Объясните, что это за мошки и не вредны ли они?

То мушки- тахины. Они в цветочной земле личинок выводят. Вреда вроде, от них нет.

Грибные комарики, появляются от излишнего полива, людям не вредят, их личинки могут подгрызать корни растения, сокращайте полив, вон в поддоне лужа стоит. Отрегулируйте полив, мошки сами исчезнут

Людям - не вредные. Да и сами эти мушки тоже не вредят. Вредят их личинки. Подъедают корни растений. Могут до такого состояния подъесть, что растение загниет и вовсе погибнет.
Не случайно, что их много возле цветочных горшков. Эти самые цветочные горшки и есть их источник.
Да, действительно, причина их появления - излишний полив*. Хотя, не совсем сам полив, а его последствия. От излишнего полива корни растений начинают подгнивать. И тут и мушки! На эту гниль. Они (мушки) множатся, личинок все больше, гнилых корней на всех не хватает - они начинают хомячить корни здоровые.
*Раньше мушек не было т. к. излишнего полива не было. Хотя режим полива с тех пор не изменился. Но теперь такой полив - излишний.
Т. к. теперь настала осень и стало холодно от подоконника и от стекла. Растения меньше впитывают воду, и она застаивается в горшках. Вот так и получается что теперь это "излишний полив". А еще у вас кончики листьев сохнут 100% - это из-за того, что корни подгнивают.

Просто отрегулировать полив - не достаточно.
Первым делом, хорошо просушите землю в ваших растениях. В идеале, хорошо бы достать ком из горшка, если это конечно возможно.
Ну а потом я вам расскажу свой способ от всяких насекомых - поставьте горшок в мусорный пакет (главное без дырок) и напшикайте в пакет дихлофосом (не на само растение, просто в пакет). Завяжите пакет дня на 3. Через неделю - повторите процедуру.
И вот уже потом уменьшайте полив.

Не обращайте внимание это обычные мошки вам можно взять средство, возьмите банку налейте туда воды добавьте дегтярное мыло прямо нарежьте кусками размельчите закройте банку и потрясите дальше перелить воду с банки можно в лейку маленькую и полейте на этих мошак именно этим средством там где они ползают они вымрут или улитучатся.