люди кто поможет.. с советом..

Салаты, вода, соки.... И зелень...

Короче берёте садитесь в позу для медитации, расслабляетесь, закрываете глаза, и на выдохе (выдох и вдох должен происходить через нос) про себя или в полный голос говорите то, чего вы желаете. ну и через 20 минут вы заметите изменения в вашей жизни

Да очень просто, если ты студентка то влегкую! А вообще что бы сбросить вес, раздели все свое питание на 8 раз, и все будет ок проверено на себе!

если ты не будешь есть после шести и будешь выполнять не хитрую гимнастику - это уже поможет похудеть! Проверено на личном опыте.
Кстати, рекомендую комплекс упражнений (не тяжелые всего 15 минут в день надо) "Бодифлекс". Поищи в нете - есть такая книжка с этими упражнениями. Они и физические и на дыхание!

уйди от телека! ! и начни бегать. . а сидеть, жрать и худеть не выйдет. . только свиньи так живут

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг) . Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную) , кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе» , если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается) . Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно дл

можно питаться гречкой, на десерт-конфетку.. побольше ходить быстрым шагом или бегать... после 6 можно стакан кефира или молока или зеленого чая без сахара ( например, часов в 9 вечера)

Esh semechki i eshe kogda pered nami eda mi chasto sami sebe vnushaem chto xotim poest vot v chom problema.
Sid na golodnuu dietu moshesh pit no ne esh. nu ogurci moshno i vse i eshe semechki. POsle golodovko medlenno uvelichesh obem pishi oto potolsteesh tak chto eshe xushe budet, nenalegai srazu na edu.
Posle golodovki sama pochuvstvuesh chto legche stalo, takuu razgruzku sheludka xoroshobi xot raz v mesic delat budet voobshe xorosho.
I sama sadilas na golodovku eto edinstvennoe chto mne pomoglo iz vsex drugix diet.

я пробовала Японскую. просто ешь суши и всё!!

Наедаться ровно в 6 до отвала, а потом не только не есть но и не пить, иначе не сработает. Это приём борьбы с т. н гипоталамическим ожирением (все ожирения идут от проблем в голове! ) поэтому и кодировка срабатывает. . Плюс-ограничить сахар, хлеб, картофель-это крахмалы. Кушать . но понемногу, как будто это деликатес.