Прочие искусства
охарактеризуйте позу "пальмы" у йогов?
Тут всё описано и нарисовано http://podduev.narod.ru/asana/tala.html
Поза пальмы (Таласана) помогает подрасти лицам до 25 лет. Случается, что удается увеличить рост с помощью целенаправленного растяжения позвоночника и в более зрелом возрасте.
http://www.astole.ru/med-3-2-3.html
Поза «пальма» (таласана) . С ее помощью йоги решают, по их мнению, одну из важнейших проблем — регулируют рост человека. Правда, современная наука до сих пор не нашла должного объяснения этому феномену.
Йоги считают, что можно увеличить рост человека, если применять специальные упражнения, направленные на растяжение всех составляющих частей его тела, соединив такого рода занятия с дыханием в особом ритме. Именно с этой щелью они используют и позу «пальма» (таласана) . Как утверждают йоги бомбейского института, ее воздействие очень эффективно. С помощью таласаны добиваются полного растяжения тела, от кончиков пальцев вытянутых ног до копчиков пальцев поднятых (в положении стоя) вверх рук. Несколько вариантов этой асаны были в свое время разработаны уже известным вам йогендрой. Они отличаются лишь разнообразным положением рук.
Если вас не интересуют проблемы роста, попробуйте, вытягивая пальцы высоко поднятых вверх рук и соединяя эти действия с глубоким дыханием, благоприятно воздействовать на свой организм.
Без использования глубокого дыхания это упражнение не принесет вам пользы. Выполняя таласану, старайтесь максимально «вытягивать» свое тело, и особенно его нижнюю часть, при этом совершая ряд последовательных движений вперед-назад, в одну и другую стороны.
__________________________
Стоя, расслабьте вначале мышцы ног, а затем и все тело. Расслабив тело, выпрямив шею и поднимая руки вперед, начинайте свободно и спокойно вдыхать. Выполняйте это упражнение так, чтобы время, потраченное на полный выдох, соответствовало времени, необходимому на поднятие рук в вертикальное положение.
Во время вдоха и подъема рук напрягайте тело и старайтесь вытянуть его вверх. Вытягиваясь, старайтесь встать на кончики пальцев ног и в этот момент завершить полный вдох. Находясь в таком положении, задержите воздух в лепких на четыре секунды, а выдыхайте его на протяжении двух секунд. Во время выдоха плавно опускайте руки вниз, а ноги с кончиков пальцев - на полную ступню. (Этот процесс длится две секунды. ) Завершает все эти действия пауза (две секунды) .
В начале тренировок это упражнение следует выполнять, поднимая то одну, то другую руку. Движения должны быть более динамичными и быстрыми, чем это принято в других асанах. Существует еще один вариант такого упражнения, когда руки поднимают вверх через стороны (от боков) . А чтобы еще больше увеличивать оздоровительный эффект упражнения, руки поднимают вверх через стороны, но держат их над головой скрещенными. Ритм дыхания и паузы во всех предложенных вам вариантах одной и той же продолжительности.

http://www.astole.ru/med-3-2-3.html
Поза «пальма» (таласана) . С ее помощью йоги решают, по их мнению, одну из важнейших проблем — регулируют рост человека. Правда, современная наука до сих пор не нашла должного объяснения этому феномену.
Йоги считают, что можно увеличить рост человека, если применять специальные упражнения, направленные на растяжение всех составляющих частей его тела, соединив такого рода занятия с дыханием в особом ритме. Именно с этой щелью они используют и позу «пальма» (таласана) . Как утверждают йоги бомбейского института, ее воздействие очень эффективно. С помощью таласаны добиваются полного растяжения тела, от кончиков пальцев вытянутых ног до копчиков пальцев поднятых (в положении стоя) вверх рук. Несколько вариантов этой асаны были в свое время разработаны уже известным вам йогендрой. Они отличаются лишь разнообразным положением рук.
Если вас не интересуют проблемы роста, попробуйте, вытягивая пальцы высоко поднятых вверх рук и соединяя эти действия с глубоким дыханием, благоприятно воздействовать на свой организм.
Без использования глубокого дыхания это упражнение не принесет вам пользы. Выполняя таласану, старайтесь максимально «вытягивать» свое тело, и особенно его нижнюю часть, при этом совершая ряд последовательных движений вперед-назад, в одну и другую стороны.
__________________________


Стоя, расслабьте вначале мышцы ног, а затем и все тело. Расслабив тело, выпрямив шею и поднимая руки вперед, начинайте свободно и спокойно вдыхать. Выполняйте это упражнение так, чтобы время, потраченное на полный выдох, соответствовало времени, необходимому на поднятие рук в вертикальное положение.
Во время вдоха и подъема рук напрягайте тело и старайтесь вытянуть его вверх. Вытягиваясь, старайтесь встать на кончики пальцев ног и в этот момент завершить полный вдох. Находясь в таком положении, задержите воздух в лепких на четыре секунды, а выдыхайте его на протяжении двух секунд. Во время выдоха плавно опускайте руки вниз, а ноги с кончиков пальцев - на полную ступню. (Этот процесс длится две секунды. ) Завершает все эти действия пауза (две секунды) .
В начале тренировок это упражнение следует выполнять, поднимая то одну, то другую руку. Движения должны быть более динамичными и быстрыми, чем это принято в других асанах. Существует еще один вариант такого упражнения, когда руки поднимают вверх через стороны (от боков) . А чтобы еще больше увеличивать оздоровительный эффект упражнения, руки поднимают вверх через стороны, но держат их над головой скрещенными. Ритм дыхания и паузы во всех предложенных вам вариантах одной и той же продолжительности.

Похожие вопросы
- 4 ноги, зеленое с пальмы летит, что это? Загадка, помогите отгадать.
- Что думаете насчёт йоги и древних китайских техник
- В какой позе спал Карлосон и какого пола Чебурашка?
- Как называется поза в танце, когда мужчина приопускает женьщину и держит её на одной руке, поддерживая спину
- Как римляне кушали, возлежа?? Я пробовал в разных позах - это ж жутко неудобно!
- Охарактеризуйте культурного человека.
- Кто такой М. Светлов? Коротко охарактеризуйте одно его произведение.
- Что такое сословие? охарактеризуйте сословный состав населения России 19 века
- Повернётся ли у Вас язык , назвать вот это искусством ,как бы вы охарактеризовали людей утверждающих, что это так ? (См
- охарактеризуйте политические порядки воцарившиеся на руси в 12 веке ПОЖАЛУСТО=))