Как предотвратить информационную загруженность?

Сегодня как никогда легко получить доступ к обилию информации, не выходя за порог своего дома и даже не вставая со стула. И порой этой информации слишком много. И мы не всегда можем контролировать, какая информация и в каком количестве попадает в наш мозг (реклама, разговоры людей вокруг, постоянно звучащая музыка и т. п).

Мне помогают такие советы:

- Установите лимит времени для гаджетов. Попробуйте отвести специальное время для просмотра сообщений, вместо того чтобы хвататься за телефон при каждом оповещении.

- Научитесь говорить нет. Не взваливайте на себя непосильный груз.
Истощение сил в первую очередь грозит тому, кто не умеет говорить нет и берется за все, что ему предлагают. Рано или поздно такой человек „сгорит“.

- Достаточно отдыхайте. Сон нередко называют «питанием для мозга», поэтому отводите на него необходимые 8—10 часов каждую ночь.

- Будьте организованными. В Библии сказано: «Планы усердных приводят к успеху». Сам по себе баланс не возникнет. Для этого нужно что-то сделать. Если у вас нет четкого плана, тогда вам, скорее всего, будет тяжелее контролировать поток информации.

- Расскажите о своих потребностях. Например, если начальник слишком загружает вас работой, поговорите с ним. Это не значит, что нужно ставить ему ультиматум. Просто скажите ему о том, что вас беспокоит. Возможно, он пересмотрит объем вашей работы.

Пытаясь успеть за большим потоком информации, можно в нем утонуть. Поэтому лучше меньше, но лучше :)

В идеале - выделять хотя бы 1 день в неделю вообще без интернета, телевизора и т п