Как спокойно играть в онлайн игры?

Мне 12 лет. И когда я играю в онлайн игру, тот же wot, то я вечно психую. Например меня убили или из-за них стата слилась, я начинаю злиться, орать в чат. Матреиться в нём, оскорблять, желать плохого личности, которая меня убила или что-то сделала мне плохое в игре. Иногда даже начинвё на всю комнату орать и бить со всей силой по столу, что рука начинает болеть, и плачу, не мз-за, а например из-за статы (статистики). Вот скажите, как понять, что это всеголишь игра, а не твоя жизнь, как перестать нервничать и психовать, матреиться в чате, бить кулаком об стол и т. д.? Просто я хочу получать удовольствие от игр, а не плохое и нервное настроение.