Почему в cs:go мало fps при низкой нагрузке

Ты видеокарту раскрыл?

1) Проверь настройки активной схемы питания (см. первые 4 скриншота). Везде должна стоять максимальная производительность, как на скринах (некоторые параметры у тебя могут отсутствовать / называться по-другому).

2) В стиме ПКМ по игре в библиотеке, свойства, общие, установить параметры запуска.

В появившейся строке пропиши:

-high -threads <число, равное количеству потоков твоего процессора, без стрелочек> +cl_forcepreload 1 +cl_interp 0 +cl_interp_ratio 1

https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?id=1536767896 - руководство о параметрах запуска (советую глянуть)

3) Возможно дело в низкой скорости жесткого диска / захламленности файлами или сильной фрагментации.

Если у жесткого диска низкая скорость (ниже 7200 оборотов), то тут уже ничего не поделаешь (разве что можно перенести игру на более скоросной HDD или SSD)

Если диск под завязку забит файлами, то стоит освободить место, т. к это сказывается на производительности

Возможно отключена дефрагментация диска. Проведи дефрагментацию диска, проверь, чтобы стояла автоматическая дефрагментация (см. скриншот 5)

4) Если проблема не решилась, то проверь температуры комплектующих. Возможно дело в троттлинге. Сделать это можно, например скачав MSI Afterburner и включив мониторинг (прога бесплатная)

Ссылка на оф. сайт - https://ru.msi.com/page/Afterburner

Видео-гайд по установке и настройке мониторинга - https://www.youtube.com/watch?v=kn1Qa56iSQ8&t=40s

Надеюсь, помог :)

Потому что твой проц не тащит

Вероятно причина в плохой оптимизации игры конкретно под твою систему. К сожалению на это не повлиять.