Как прошить Биос?

Если он пишет то всё пока норм :) Просто зайди в биос и сбрось настройки по умолчанию.
А комп завис при прошивке... перед прошивкой сменить батарейку нужно было на новую, ну или кривые руки прошивальщика.

Процедура прошивки БИОС может выполняться тремя способами:

1) непосредственно в БИОСе (Рекомендуемый) .
- Надо скачать с сайта новую версию БИОС, распаковать на дискету, в БИОСе войти в утилиту прошивки Q-Flash, нажав клавишу F8, сохранить на всякий случай старую версию на дискету, потом прошить новую, выбрав на дискете файл с новой версией, перезагрузиться, сбросить CMOS)

2) с помощью загрузочной дискеты
- Для AWARD BIOS: сбросить CMOS (для обеспечения загрузки с дискеты и сброса оверклокерских настроек) , создать загрузочную дискету, записать на нее прошивальщик (awdflash.exe) и файл прошивки. В файл autoexec.bat прописать строчку вида awdflash.exe *.F* /a. Необходимые Вам ключи прошивальщика лучше уточнить. Вставить дискету, включить компьютер. Программа-прошивальщик автоматически запустится и прошьет БИОС. После прошивки БИОСа компьютер должен перезагрузиться сам. Если этого не произошло, после того, как потухнет светодиод на дисководе, подождать какое-то время (минимум минут 5), перегрузиться. Сбросить CMOS.
- Для AMI BIOS: сбросить CMOS (для обеспечения загрузки с дискеты) , записать на чистую дискету файл с нужным БИОСом, переименовать его в AMIBOOT.ROM. Вставить дискету, включить компьютер. После прошивки БИОСа компьютер должен перезагрузиться сам. Если этого не произошло, после того, как потухнет светодиод на дисководе, подождать какое-то время (минимум минут 5), перегрузиться. Сбросить CMOS.

3) из-под ОС (очень не рекомендуется )

в биос-сетапе должен быть пункт что-то вроде "Q Flash" (обычно F8) он работате только с флопарями. Соотвественно прошивку надо писать на дискету.. .
В самом куфлаше всё очевидно

Теперь никак. Нужно через аппаратный программатор.