Помогите не знаю как помочь моему ноутбуку

У меня ноутбук выключается постоянно,он очень сильно стал нагреваться как никогда раньше,выключается сам через каждые 20 минут.Я его еле включаю,хотя он не такой уж и старый ему всего 2 года,но раньше такого не было.Мне друг сказал что это перегрев его надо отнести в сервиз,он сказал что его там просто внутри вытерут от пыли и смажут термо мазью.Скажите так и надо сделать?Сколько это вообще стоит?Или есть другие способы?Что бы самой,без руки механика которому надо очень много платить.