как сделать чтобы компьютер не впадал в спящий режим когда за ним долго не сидеть??

Панель управления\Электропитание-Настройка плана электропитания, в пункте Переводить компьютер в спящий режим выбрать Никогда (в Windows 7)

Выключить его в настройках рабочего стола....

Устранение неполадок спящим и ждущим режимами в Windows XP http://support.microsoft.com/KB/907477
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В Windows 7 можно это редактировать.
Здесь про это написано http://www.bloggik.net/index.php/problems-and-solutions/1-windows-problem/201-problems-solutions-windows-7-how-to-disable-hibernation-and-remove-hiberfil-sys

Не хватает места на жестком диске? Думаете, что ещё удалить? А вы часто пользуетесь «спящим режимом» ? Если нет, то есть способ высвободить несколько гигабайт дискового пространства. Не знаете как? Давайте разберемся вместе.
Если вы хотя бы один раз воспользовались «спящим режимом» , то на том диске, где установлена система, обязательно появится файл hiberfil.sys. Причем, его размер будет равен объему оперативной памяти, то есть это 2, 4, а то и 16 гигабайт на жестком диске. Согласитесь, много, особенно если вы практически никогда не используете «спящий режим» .
Конечно, hiberfil.sys можно удалить и стандартным способом, но если не отключить гибернацию, то избавиться от него не удастся, файл hiberfil.sys каждый раз будет автоматически восстанавливаться.
Для выключения «спящего режима» перейдите по пути Пуск → Панель Управления → Все элементы панели управления → Электропитание → Высокая производительность → «Настройка плана электропитания» . После чего выключите спящий режим, выбрав «Никогда» в списке «Переводить компьютер в спящий режим» . Затем отключите саму функцию сна. Кликните по «Изменить дополнительные параметры питания» , и в открывшемся окне отключите режим сна (Сон → Сон после → Значение: Никогда, а также Сон → Разрешить таймер пробуждения → Значение: Отключить) .
Приступим к удалению скрытого файла hiberfil.sys. Естественно, вы должны войти в Windows 7, как администратор. Вызовите команду «Выполнить» при помощи комбинации клавиш Win+R, и в командной строке напишите powercfg -hibernate -off или powercfg -h off . Кликните ОК. После перезагрузки файла hiberfil.sys уже не будет.
Если вы, по каким-либо причинам передумаете, и захотите снова использовать «спящий режим» , то введите в командной строке powercfg -hibernate -on или powercfg -h on и файл hiberfil.sys снова появится.
Как видите, всё очень просто. Удачной работы!

XP или 7

надо зарядку