как чистить куки и зачем

можно и не чистить если с браузером проблем нет

иногда старые куки мешают нормальному функционированию сайтов после их обновления. Недавно было, открываешь ссылку товара на Юлмарте - там ошибка, бла, бла. Удаляешь куки связанные с этим магазином - все нормально. Но, это случается достаточно редко и пользователю не надо туда лазить.
Т. к. куки хранят идентификатор залогиненного пользователя, то просто скопировав их - можно воспользоваться чужим аккаунтом. Поэтому то и появляются рекомендации удалять куки. Но, на сайтах есть защита от этого - при критичных изменениях настроек требуется набрать пароль аккаунта. Некоторые идут еще дальше - двойная авторизация, IP фильтр и т. п.

Вы перепутали последовательность вопросов. Первое - зачем. Они Вам лично чем-то мешают?

Куки не влияют на скорость работы браузера и чистить их имеет смысл лишь для того, чтобы сайт перестал узнавать тебя как определенного юзера, который уже посещал сайт. К тому же некоторые сайты допускают вход в учетную запись по твоим кукам. Если хочешь сбросить подобный автовход в систему, то также стоит очистить куки. Но это не относится к функции браузера запоминание паролей.

шобы инет не тормозил. в настройках браузера там.

Куки – небольшой текстовый файл (набор данных), который сервер посещенного нами сайта записывает в наш браузер (по англ. cookie – печенье). В этом файле хранится информация о логине и пароле, индивидуальных настройках и предпочтениях пользователя, статистика посещений и т. п. Каждый раз при входе на соответствующий сайт, наш браузер отправляет серверу сайта имеющийся файл cookies для нашей идентификации в качестве пользователя.
Важным параметром куки является срок действия. По умолчанию, куки хранятся только на протяжении одной сессии работы в Интернете и удаляются при закрытии браузера. Куки, содержащие срок действия, становятся постоянными и удаляются браузером только по истечении срока действия или по запросу пользователя.
Существует ошибочное мнение, что куки, будучи компьютерными программами, способны причинить вред компьютеру. На самом деле это не так. Куки – это просто набор данных в текстовом формате, не представляющих никакой опасности для компьютера. Они не способны действовать самостоятельно, подобно компьютерным программам или вирусам. Куки не могут удалять информацию с компьютера или передавать ее.

вт тебе поможет статья http://pyatilistnik.org/kak-ochistit-kompyuter-ot-musora-s-pomoshhyu-ccleaner/

установи CCleaner