Комп периодически зависает на кототкое время (3-5 сек.)

Возможно, одновременно запущено очень много программ и процессов и они со страшной силой грузят процессор и ОЗУ. Для мониторинга используйте индикатор загрузки процессора и памяти SysInfoMyWork - http://genealogic.narod.ru/soft/computer/sysinfo.htm

В Диспетчере задач можно отключать все ненужные процессы и смотреть как их закрытие сказывается на загрузке проц-а.
Чтобы не закрыть необходимый для работы системы процесс, смотрите их назначение на
wiki.compowiki.info/ProcessyWindows/
http://www.oszone.net/2517/
payalnik.com/tech/articles/16
http://www.neonka.ru/faq/sluzhby-windows-vista-zachem-oni-nuzhny-kakie-iz-nikh-mozhno-otklyuchit

После того как выясните какие процессы сильно грузят проц и не нужны для обычной работы (а только по требованию) , уберите их из автозапуска: кнопка Пуск - выполнить - msconfig - ОК
Откроется программа "Настройка системы", на закладке Автозагрузка снять птички на ненужных программах - ОК и перезагрузить комп.

Также сильно замедляет работу компа дефрагментация файлов. При большой дефрагментации файлы разбрасываются по диску большим количеством фрагментов, прочитать которые требуется много времени. Для наведения порядка в этом вопросе используйте бесплатный дефрагментатор - http://genealogic.narod.ru/soft/computer/defraggler.htm
===========================
Еще сильно грузить комп могут вирусы
Загрузите бесплатную лечащую утилиту Dr.Web CureIt - http://www.freedrweb.com/cureit/?lng=ru
или Dr.Web LiveCD - http://www.freedrweb.com/livecd/
и http://z-oleg.com/secur/avz/index.php и прогоните комп с их помощью.

почисть комп, сделай дефрагментацию, прогони другим антивирусом

Вообще-то вопрос необъятен, как вселенная. Необходимо видеть сам комп.... Либо пробовать разобраться самостоятельно, либо обращаться к специалисту.
Попробуйте загрузиться в безопасном режиме.
Уберите лишнее из автозагрузки ( run- msconfig - закладка автозагрузка)
Реестр можно почистить, дефрагментировать ( прога RegCleaner)
Можно еще погуглить :-) и винду переставить... .
p.s а может ей на харде места мало? -) ей надо гиг свободного пространства, чтобы спокойно работать )

мой те совет, снеси ось и поставь сызнова...

Меняй систему!!!

а у тебя не Vista случаем...?

все что угодно. Можно попробовать конечно другой антик. Но думаю что железо. Хотя переустанови операционку будет видно

1. переустанови винду
2. залезь в биос, в разделе PC Health статуса посмотри напряжения и температуры - если сильно отличаются от эталонных - купи/почисть кулеры, поставь новый БП (советую Hyper)