Ужасно тормозит компьютер!

Ужасно тормозит ПК, Зачастую временно перестают отвечать программы, браузер, игры и всё остальное, а если в этом случае продолжать выполнять какие-то действия (например просто тыкать мышкой), то окно начинает белеть, после чего вылетает ошибка, которая предлагает завершить работу той или иной программы. Помимо этого, компьютер сам по себе ужасно долго думает, порой занимает около 5-7 секунд, чтобы просто передвинуть файл с одного места раб. стола на другое.
Intel Core i5-2310 CPU @ 2.90GHz, 4.0GB RAM, NVIDIA GeForce GTS 450
Windows 7
Антивирусник - microsoft security essentials
Загрузка ЦП колеблется от 6-15%. Процессов: 73.

Иногда чищу пк антивирусом, порой находит несколько вирусов, которые я удаляю.
Каждый день использую СCleaner (вроде лечит комп на 15-20 минут, после опять начинает лагать)
Раз в неделю снимаю боковые крышки с самого процессора, дабы убрать пыль до которой можно достать. Недавно разбирал посерьёзнее его, чтобы попытаться почистить ещё лучше - чистка прошла успешно, грязи было вычищено действительно много, но увы и это не исправило работоспособность моего ПК.

Подскажите способ, который может поможет мне подлечить моё железо! Сразу говорю, переустанавливать систему я не умею и браться за это самостоятельно боюсь. Да и файлов "жизненно важных" до чёртиков, которые девать собственно некуда!

Выручайте, знатоки!