Незнаю как составить правильно вопрос просто дело в том что память компа уменьшается хотя я нечего не скачиваю

Это еще ничего.. . Хуже было если бы ты ничего не делала, а память увеличивалась: ) Причем сразу на всех дисках.
А по твоему вопросу тут уже дали много полезных советов. Повторяться не буду. Добавлю что можно еще просканировать RemoveIT Pro v4 - SE. Надо будет обновить и выбрать режим free. Что нибудь да найдет даже после работы cureit.
А вообще-то про оптимизацию системы в двух словах не напишешь.

Уменьшается за счёт вирусов, накопившихся в компе

Почисть комп этой прогой CCleaner v2.20
Сама удивишся сколько свободного места появится

(было бы нелишним указать версию операционной системы... )
1. Проверь систему таблеткой от докторвеба
2. Почисть систему от мусора - CCleaner или лучше NeoUtilites
3. Дефрагментация (периодическая) может заметно ускорить запуск программ.. .
4. Файл подкачки тут НЕПРИЧЕМ - его размер можно жестко задать и он обычно назначается вполтора раза большим чем объем оперативной памяти....

Есть такое поняте как файл подкачки. Некоторые данные ОС сохраняет туда, вместо оперативы. Этот файл, как и все, хранится на жёстком диске. Файл служит для разгрузки оперативы ( не все данные, нужные для работы программ могут в оперативе уместится ).
При длительной работе ОС этот файл, в отдельных случайх, может достигать размера до 5 Гб и более. Резко увеличивается его объём при запуске программ, требовательных к оперативе. Игры, Графические пакеты, Программы видео монтажа и т. п.

п. с.

Проверь на том диске, на котором у тебя операционка установлена, должен быть файл pagefile.sys. И последи за тем, как меняется его размер. У меня в данный момент он уже до 1,5 Гб разросся. Но его можно чистить.

п. п. с.
Вопрос к Генадию Барыкину:
При чём тут дефрагментация? Она просто собирает фрагментированные по файловой системе файлы в цельные блоки. На объём информации она ну вообще никак не влияет. Не пишите бред.

эм.. . ну может трояны плодяться.. . заметно уменьшается? если ничего с компом не делать а просто включить тоже уменьшается? тогда скрытый поцесс что-то куда-то пишет, если нет то значит кто-то нажимая на кнопки, что-то куда-то пишет

ну вообще, может это кэшированные файлы.. . но они не слишком много места занимают, хотя все возможно

Умеешь делать дефрагментацию? Пуск-Все программы-Стандартные-Служебные-Дефрагментация диска. Анализ делать не надо, жми сразу на "дефрагментацию"

ну, ванильный ответ. . но бывают всякие вирусы жрущие место) просканируй через cureit
http://www.freedrweb.com/download+cureit/
а вобще: зайди в востановление системы: правой кнопкой на мой комп - свойства - и ищи system restore. ОТКЛЮЧИ ЕСЛИ ВКЛЮЧЕНО. каждая "точка востановления" жрет ГБ (причем не 1!). так что я сомневаюсь в полезности этой функции. .

@Уповалов Дмитрий: файл подкачки ОГРАНИЧЕН. если я выделю ему 5 гб, то 10 он не сожрет

Сто пудово троян снимки экрана сохраняет, а тот кто подсунул забыл установить для него лимит