полезны ли орехи и семечки для худеющих?

Семечки – это полезный продукт!

Во-первых, потому что они замедляют старение
Этот продукт богат растительными жирами и жирорастворимыми витаминами - А, D и Е. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительном масле, способствуют снижению уровня холестерина в крови и замедляют процессы старения. Однако из-за обилия растительного жира употреблять большое количество подсолнечных семечек при избыточном весе и ожирении нежелательно.

Во-вторых, при похудении существует масса диет, содержащих употребление семечек. Можно немножечко орехов или семечек (10 - 20 г) добавлять к завтраку, но в качестве самостоятельного перекуса они совершенно не подходят.

Я вот заметила, если сравнить... орехи и семечки - с орехов так жирок набегает - не успеешь и опомниться - даже лицо округляется... и сжигается все довольно проблематично, а семечки придают энергии и с них не поправишься особо - правильно говорят - главное не переборщить с количеством :-)))

Семечки - нет, а орехи можно кушать только за место других сладостей, основой которых является животный жир.

В 100 г семечек 575 ккал, а в орехах еще больше! Так что, для худеющих нужно свести их потребление до минимума.

Очень даже полезны, но лучше не жареные, а подсушенные. Исключение только для арахиса, их надо обязательно обжарить.

нет, они ооооочень калорийные, а от семечек еще и целлюлит!!!

Орехи и семечки богаты белками и самыми высококачественными жирами. Их можно добавлять, скажем, в завтрак, но чаще чем три раза в неделю употреблять их не стоит — все хорошо в меру.