какие фрукты полезны для диеты???

смотря какая диета. у меня гастрит мне можно только бананы и груши. остальные противопоказаны. для похудения нужно есть только бананы. овощи при гастрите мне ннельзя а для похудения рекомендуют свеклу

Кристина Орбакайте всегда отличалась стройной фигурой, которую не испортило даже появление на свет двоих детей. Свою роль здесь играют и природные данные и особый режим питания.
Кристина, как и любая женщина, старается следить за своей фигурой. Вероятно, она придерживается оригинальной "зеленой диеты".
Во время недавних гастролей певица заказала в свой номер лишь фрукты, причем зеленые (зеленые яблоки и зеленый виноград) . Диетологи считают, что фрукты и овощи такого цвета требуют лишней энергии для переваривания и поэтому полезны для желающих похудеть.
---------------
Экзотические фрукты и овощи против ожирения
Они разнообразят рацион, придадут яркий вкус любой диете, широко используются во многих программах снижения массы тела. Возможно, в аутентичной брюкве вещества, обеспечивающие стройность, тоже есть. Но пока ученые с большим интересом и усердием изучают состав экзотических плодов. И вот что им уже удалось обнаружить. Чудесное влияние на фигуру ананаса связано с ферментом бромелайном. Он притупляет аппетит, расщепляет белок, способствуя тем самым пищеварению и распаду жиров. Киви стимулирует выработку гормонов, которые помогают справляться с избыточными килограммами. В памело и грейпфрутах много энзима нарингина. Благодаря ему обмен веществ идет энергичнее, лишние калории быстрее сжигаются. Цинарин, которым богаты артишоки, не дает расширяться жировым депо, утилизируя излишки. Чтобы быстрее "вписаться" в заветные 90—60—90, можно включать в рацион папайю. Ее действующее вещество папаин расшевеливает обменные процессы, активно расщепляет жиры. Так что больше экзотики на столе!
http://10diet.net/akzoticheskie-frukti-i-ovoshi-protiv-ojireniya.html

грейпфрут, ананас

белки жиры углевод ККал
Виноград0,600,2016,8065,00
Груши 0,400,3010,9049,00
Яблоки летие0,400,4011,8045,00
Яблоки зиме0,400,4011,8045,00
Персики0,900,1011,3043,00
Абрикосы0,900,1010,8041,00
Апельсины0,900,2010,3040,00
Арбуз 0,700,207,9038,00
Дыня 0,600,0010,3038,00
Грейпфруты0,900,2010,3035,00
Земляника0,800,4011,2034,00

Горошек зеленый5,000,2013,8073,00
Томатная паста4,800,0020,1099,00
Томаты грунтовые1,100,205,0023,00
Картофель2,000,4018,1080,00
Баклажаны1,200,106,9024,00
Капуста брюссельская4,800,008,0043,00
Капуста кольраби2,800,0011,7042,00
Капуста цветная2,500,305,4030,00
Капуста бел ранняя1,800,206,8027,00
Капуста бел поздняя1,800,106,8027,00
Капуста краочанная0,600,007,6024,00
Капуста квашеная1,800,003,2019,00
Лук репчатый1,400,0010,4041,00
Лук зеленый1,300,005,2019,00
Чеснок6,500,006,0046,00
Морковь красная1,300,109,3034,00
Морковь желтая1,300,107,9030,00
Огурцы грунтовые0,800,103,8014,00
Огурцы парниковые0,700,102,7011,00
Огурцы соленые0,800,102,3013,00
Перец сладкий крас1,300,007,2027,00
Перец сладкий зелй1,300,007,2026,00
Редька 1,900,208,0035,00

Дыни, огурцы, капуста, морковь, яблоки, груши.

Цитрусовые, киви и бананы есть не советую, там много всякой химии.

фрукты - лимон, грейпфрут.. .
овощи все, кроме картофеля, бобовых и авокадо.. .

разочарую вас - никакие фрукты.
Помогут каши, овощи, кроме картошки, помидоров, перца, фасоли. Много зелени.

Самый полезный с этой точки зрения - АНАНАС, а самый высококалорийный - БАНАН и ВИНОГРАД.

Если вы решили стать стройной, то фрукты и овощи вам не друзья .. Питайтесь правильно - это залог успеха.

папайя. . ананас. . грейпфрут и яблоки

Свежие фрукты – неизменная составляющая любой диеты и здорового питания, незаменимый источник витаминов, клетчатки и надежная опора в борьбе с антиоксидантами. Все это мы знаем о фруктах и за это их любим. Но, оказывается, по мнению некоторых врачей, фрукты вредны для здоровья!

Апельсины, которые нам с детства советовали есть без ограничений, как выяснилось, ослабляют печень, противопоказаны при желудочно-кишечных заболеваниях и разъедают зубную эмаль. Достаточно всего лишь одного апельсина сразу же после еды, чтобы долгое время потом мучиться расстройством желудка.

Страшную опасность таят в себе фруктовые диеты. Употребляемые в отрыве от других продуктов виноград, клубника, персики, бананы вызывают нарушение обмена веществ, повышают содержание сахара в крови, нарушают функцию щитовидной железы. О похудении тут и речи быть не может!
ЗАМЕНИТЕ ФРУКТЫ ПОЛЕЗНЫМИ ОВОЩАМИ

+1
но если что то груши

грейпфрут, ананас, гранат

Яблоки, огурцы