какая еда поднимает настроение?

Лучше обратите внимание на "медленные" углеводы: такие встречаются в мюсли с ягодами (без сахара) , кашах, тостах из дрожжевого хлеба с тонким слоем арахисового масла. Ваша задача - обеспечить мозг стабильным и неспешным притоком энергии, а желудок – пищей, которая будет перевариваться так, чтобы чувство голода не посетило вас раньше обеда.

В обед лучше сконцентрироваться на белках. Как известно, для передачи сигнала между нервными клетками всего организма используются особое вещество - серотонин. Повышение уровня серотонина приводит к усилению деятельности и повышению настроения. Серотонин, в свою очередь, образуется из аминокислоты триптофана, которая содержится в продуктах, богатых белками, например, рыбе и мясе. Хорошо прожаренный кусок мяса, курицы, индейки или рыбы в обрамлении салат из свежих овощей – правильный выбор для обеденного меню. А вот ваш дежурный бутерброд – неправильный. Рыба, кроме всего прочего, содержит гамма-аминомасляную кислоту, блокирующую стресс и беспокойство, и улучшающую настроение (лучше всего этот эффект будет заметен, если съесть скумбрию) . Если в салат из свежих овощей добавить несколько обжаренных зерен кунжута, то ничто не испортит вашего хорошего настроения: семена кунжута – лучший источник аминокислоты треонин, низкий уровень которой ведет к депрессивным состояниям.

Шоколад. Только обязательно черный. Там содержатся вещества, которые вызывают поднятие настроения.

у всех разная, раньше я без сладкого и мучного не могла жить, а теперь сыр и суши мне настроение повышают

бананы, помидоры, шоколад

Настроение поднимает еда, которую вы кушаете, когда приходите к кому-нибудь в ГОСТИ !

Кефир, зефир и мармелад,
Изюм, орехи, шоколад.

Шоколад. Ну, или просто сходите в хороший ресторан :-)

Вкусная-домашняя

вкусная

Хороший повар

пирожное

Шоколад

Кофе свежесваренный со сливками, яишница и хлеб с маслом и сыром)

manti!!!!

любимая еда

Приготовьте утром .Разрежьте банан, удалите серединку-лодочка. Растопите шоколад и смешайте его с молотым в блендере грецким орехом, заполните банановые лодочки этой смесью. Да с чаем! Приятного аппетита!.

Бананы, шоколад, апельсины

Бананы, шоколад и мороженое)
Да еще цитрусовые оранжевого цвета, тут еще и визуальное восприятие)

возьмем 1 килограм ликера и ...

Сладкая, яркая, красиво оформленная.

А вот я слышала, что конечно же шоколад повышает насмтроение, но кроме него и еще мороженное! Пробывала сама - и в правду - хотела заесть свою депрессию, а в итоге на половике съеденного мороженного поняла, чего это я плачу - все же прекрасно! и так было не раз! а шоколад - не так сильно на меня влиял, но тоже давал рез-тат.
А вообще, конечно же лучше подобрать под себя что-либо, ведь на вскус и цвет - товарищей - нет)) .
Желаю удачи поднять настроение! =)

шоколад)

snikersy

хинкали)))))))))))))))

Конечно шоколад!!!:))

сладости