каллории

Среди фруктов самыми калорийными являются, конечно, сухофрукты. Так, в сушеном абрикосе - 240 (Ккал/100г) , банане - 384, инжире - 247, изюме-276, а в финиках - 285. Среди овощей выделяется по калорийности картофель-160, да и вообще лучше есть вареные овощи, они более калорийны. Еду следует готовить ( да и добавлять в нее) ) на растительном масле, ведь в нем - 898 ккал. Очень калорийны сыры и орехи, так, в арахисе - 570, а в грецких орехах - 666. Побольше следует есть копченой колбасы, а если хотите мяса, по кушайте непременно свинину. Также следует отдавать предпочтение белому хлебу, а чай после еды пить с печеньем. Можно также предложить, как вариант, не кушать ничего на завтрак, а съедать основную часть еды вечером.
Предлагаю Вам расход калорий при выполнении определенных действий: на покой без сна тратится 1,1 (ккал в час на 1 кг веса) , на ходьбу - 2,68, на бег - 6,7, плавание - 5, бег на лыжах - 15. Посчитайте примерно, сколько ккал Вы тратите в сутки и с помощью подходящих продуктов увеличьте количество как можно больше.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Отварить бульон без соли, он должен свободно покрывать птицу. Нашинковать очень мелко лук, чтобы покрылось дно кастрюли (ни в коем случае алюминевой) , и потушить в малом количестве бульона, все время помешивая, пока не будет разваливаться, только не потемните его цвет. Залить 1/2 частью бульона. отдельно провести через мясорубку, желательно 2 раза (будут жирнее) грецкие орехи и чеснок, добавить специи, щепотку корицы и две толченные гвоздики (два последних на любителей, я не кладу) . Все перемешать, медленно добавляя оставшиися бульон. В горячий бульон с луком, медленно влить ореховую массу, все время помешивая, довести до кипения и выключить. соль и винный уксус по вкусу - только осторожно не переборщите, так как есть это надо холодным, а в холодном вкус чуть обостреннее. Курицу нарежьте на порциооные куски, чуть посолите каждый отдельно и сложите в готовое теплое сациви. Остудите. приятного аппетита. Есть один минус - очень каллорийно и есть надо с хлебом, желательно с лавашом. Так что после Нового года придется заниматься фигурой

ИНГРЕДИЕНТЫ
курица 1500 кг, 0,5 кг грецких орехов, 4 зубчика чеснока, 3 ч. л. сухой киндзы, 3 ч. л. уцхо сунели (специи серо-кремового цвета с приятным запахом) , 3 ч. л. желтого цветка, сухого кориандра, щепотку корицы и две толченные гвоздики

пирожные, булки. а лучше обожритесь в макдональдсе ;-)

фаст-фуд, торты, пирожки, картошка с мясом. Пей больше алкоголя, он провоцирует аппетит.

Печенье бисквитное, торты, печень трески (консервы в масле), масло подсолнечное, оливковое, сливочное, фундук, грецкие орехи, блинчики со сметаной и творогом, пиво.

ты себя спроси-оно тебе надо? А потом будешь спрашивать как похудеть, когда желудок в малый таз опустится? Если то, что я увидел в "мну... ",соответствует действительности, то, мине кажется, туда ничего прибавлять не нать!

мучные, жареные блюда, в макдональдс походи