Подскажите диету для подростка 14 лет буду очень благодарен.. .

Диеты, деточка, назначаются врачом-диетологом на основании медицинских показаний. А то, что тебе насоветуют тут, может и вред здоровью нанести.

Молочная диета.

Не зная заболевания как можно советовать диету?

Встречный вопрос- какая диета вам нужна?
У вас растущий организм и насиловать его какими-то диетами совершенно не обязательно, если только не страдаете каким-нибудь заболеванием.
Вам нужна не диета, а сбалансированное питание с учетом вашего возраста, конституции тела, физической нагрузки. Вам нужно скорее всего обратиться к диетологу в поликлинику или к педиатору, судя по указаному возрасту.
Из общих рекомендаций- исключите чипсы, газированные напитки, соленые орешки и пр. , пирожки, особенно с лотков на улице. Макдоналдс в при нципе большого вреда не принесет, если вы там бываете раз в месяц....

моя дочь 14 лет села на раздельное питание ей очень нравится и фигуру в порядок привела

Правильное питание. Пей много воды ( ускоряет метаболизм) . Ешь часто и малыми порциями ( к примеру 5 раз в день, 1 порция размером с ладонь) Откажись от сладостей, жареного, мучного ( можно только цельнозерновое) . Ужин за 2- 3 часа до сна, желательно белковая пища ( творог, кефир, рыба, курица) на усвоение белков требуется в 10-20 раз больше энергозатрат, чем на усвение жиров и угловодов, т. е. меньше лишний калорий в организме к концу дня. Жиры в первой половине дня, Углеводы на завтрак и обед. Но.. . сложные углеводы, т. е. крупы разные, простые углеводы (хлопья, мюсли, булочки, сладости) дают ощущение сытости на короткое время. Успех похудения на 80% зависит от питания. Ну и физические нагрузки тоже не помешают, например интервальный бег

Есть необходимо все, но понемногу и дробно. Исключить сладрости, мучное, жирное. Заменить сладкое можно сухофруктоми, медом, вареньем (небольшим количеством). И обязательно спорт, но нагрузку увеличивать постепенно. Вначале упражнения по 5 раз, затем по 7, следом по10,15,20...

простой спорт еште только обычную пищу но не фасфуд но хотя можете это себе позволять раз в неделю и занимаййтесь спортом качайте прес приседайте чтобы убрать жир с задницы и многое другое

всё кушай

Лучшая диета- втягивать живот)))