Помогите пожалуйста Что можно в школу покушать взять? В контейнере... столовые не работают (((

Какую еду давать ребенку в школу?

В качестве вкусных, полезных и питательных перекусов можно предложить школьнику бутерброды, молочные продукты или фрукты. Не возбраняется и разумное количество сладостей, выпечки или орешков. Итак, разберем поконкретнее вопрос, какую еду давать в школу ребенку.
Если Вы решили дать школьнику бутерброд, нужно не просто положить кусок колбасы между двумя кусочками хлеба, а сделать его полезным. Бутерброды, которые можно давать ребенку в школу, могут включать в себя следующие ингредиенты:
- хлеб из муки грубого помола (предпочтительно),
- поджаренные на гриле или отварные кусочки мяса или рыбы (курица, говядина, сардины),
- котлеты, печеночные оладьи и т. п.,
- измельченное отварное яйцо,
- ломтик сыра (плавленого или твердого),
- сыровяленая ветчина или вареная колбаса,
- сливочное масло,
- нарезанные овощи и зелень (помидоры, огурцы, перец, лук, петрушка, листовой салат или укроп),
- фруктовый джем или повидло,
- шоколадно-ореховая паста и кусочки плотных фруктов (груши, яблоки, айва).
Какую еду давать ребенку в школу? Способы сочетания этих ингредиентов между собой – дело исключительно Вашего вкуса. Главное, чтобы в бутерброде, который вы решили дать ребенку в школу, были и белки, и жиры, и углеводы. Кстати, об углеводах – многие родители считают, что как раз хлеб в бутерброде не главное – в отличие от мяса, сыра и т. д. На самом же деле, наиболее важными составляющими для школьника как раз являются углеводы, которые в избытке содержатся в зерновом хлебе, сладких фруктах и кашах. Поэтому обращайте внимание на то, какой хлеб Вы выбираете для бутербродов для школьного питания Вашего ребенка. Конечно, можно выбрать и питу, и лаваш, и просто белый хлеб – но лучше все-таки зерновой или хлеб с отрубями. Именно такие виды хлеба обеспечивают организм углеводами, которые медленно расщепляются – а уровень сахара в крови стабилизируется.

2 куска хлеба, а между ними - сливочное масло, чтобы руки не пачкать. И мелкий термос с чаем/кофе (небьющийся, конечно)

бутерброды, фрукты