моя внутренняя речь намного богаче внешней(( как сделать наоборот?!))

Может у тебя с самооценкой не всё в порядке? Если да, то постарайся расслабиться перед собеседником, постарайся разговаривать с ним налегке, а не заранее записанными на листике фразами. Говори, что думаешь. Ну а если не в этом проблема, поищи в интернете уроки там всякие по улучшению дикции, голоса, и не бойся быть непонятой. Я думаю это самый большой страх, который связывает нам языки.. . Забей и общайся спокойно!! ! ;-)

Тренируйтесь на "Отвеах" дискутировать, общаться и отбрёхиваться. Очень помогает.

Обычно что снаружи - то и внутри.
Просто мы обычно богаты задним умом

ты много пишешь и разговариваешь просебя, анужно вслух, нужно больше с людьми общаться.

Прикольно.... тут надобно наизнанку вывернуться... .
Я так думаю....

тренируйтесь перед зеркалом или рассказывайте что-нибудь близкому человеку!

А Вы в этом уверены? Может, не стоит? Иногда лучше молчать, чем говорить...

тренироваться перед зеркалом, ставить импровизированные диалоги.
Смотря по ситуации, и степени образованности собеседника. Понаблюдайте о чем и как часто вас спрашивают окружающие, попробуйте интересно ответить на банальные вопросы: типа сколько сейчас времени, какая сегодня погода, а нравится ли тебе сегодняшняя погода в общем самовыражайтесь.

надо говорить вслух то что вы называете внутнренней речью))

знакомая ситуация)) для этого нужно тренироваться, хоть дома перед зеркалом. Надо научиться в разговоре чувствовать себя непринужденно, быть уверенной в себе и в том, что (а главное как) ты говоришь.
А чтоб получалось, во-первых надо думать четко, и формулировать предложение до того как начнешь говорить.
Мы всегда прекрасно понимаем о чем думаем, а вот донести это до окружающих так же понятливо всегда сложнее. Просто нужно пробовать и практиковаться.
Удачи тебе)

напейтесь! не зря же говорят что у пьяного на уме, то и на языке

Можно до встречи с друзьями или с начальством, например, проговорить вслух заранее то, что хочешь рассказать: просьбу, анекдот, интересную историю. Кстати, перед зеркалом очень трудно, лучше сначала без зеркала попробовать. еще полезно вслух отчетливо проговаривая книги читать, чтобы речевой аппарат развивался. Начать лучше с того, в чем хорошо разбираешься, что интересует больше, от этого уверенности больше, голос звучать будет лучше.

Добрый вечер. На мой взгляд нужно просто не стесняться говорить, говорить то, что чувствуете и тогда сотрется грань между мирами.