Я работаю в охране,постоянно на ногах,ноги после смены отваливаются,как снять напряжение в ногах?

контрасный душ для ног просто ванну с солью мазь венатон

никак, они же уже отвалились.

Привет!!! Попарь ноги в очень соленой воде, но не очень горячей. Спасибо пришлешь .Хорошо?

В гору ноги после смены поднимай. Т. е. ляг на жопу на кровать, а ноги вверх на стену упри. Понял? Чтобы кровь от них отлила. Ни варикоза не будет, ни другой тромбовой фигни. Поверь старому военному

Давно работаешь? Я тоже по 11 часов практически без остановки "бегаю"... Приходя домой - водой холодной ноги сполоснёшь, потом душ. А после выходных аж до ломоты - настолько тяжело не двигаться!! ! привычка!

Ну, Слушайте:
1. Придя с работы - сразу контрастный душ (делать в положении сидя в ванне, чередовать холодную и горячую воду, сразу резкую температуру не использовать - постепенно, длительность всей процедуры - 7 - 10 мин)
2. Вытереть насухо и растереть хорошей мазью (я, чтоб не тратить лишних денег, покупаю обычный детский крем за 20 руб и: на чайн. ложку крема выливаю 6 капель эфирного масла - чайное дерево или можжевельник или чабрец или пихтовое - любое с освежеющим и противовоспалительным эффектом и медленно массирюя, втирать: пальцы, ступни, всю область выше щиколотки, снизу вверх)
3. Раз в неделю (в выходной) делайте ножные ванны с морской солью (вода чуть тёплая)
4. Когда смотрите телек, располагайте ноги на уровне головы (валик под ноги, табурет )
5. Утром, лёжа в кровати, сделайте несколько круговых движений ступнями в одну и другую сторону - для "разгона" крови.
Желаю здоровья!

нельзя их на стул положить время от времени, надо холодной водичкой поливать - сочувствую вашим ножкам, или работу поменять

я обычно под холодную воду сую.... массаж сделайте с каким-нить кремом для снятия напряжения, который вы сможете купить в любой аптеке... и самое главное дать им отдохнуть.... полежать, или посидеть....

Нужно лечь, под ноги положить что-нибудь, так чтобы они выше тела были.
Кровь отойдет, ногам легче станет