Мне 15 лет и у меня депрессия... Как бороться?

Залететь

Слушать музыку Моцарта.

Это меланхолия не направленная в позитив. Но энергия то её преполняет. Книги не читаем, на гитаре не играем, откровенных отношений ни с кем нет. Всё,круг замкнулся. Выход один-вышеперечисленное и физнагрузки, горячие ванны, личное пространство

Тебе здорово повезёт, если ты найдёшь хоть что-то, что всё ещё чуточку приподнимает настроение. Хотя замечательна уже способность делать хоть что-то в самом грустном состоянии, а не только валяться бесцельно на диване. Уже третий год скрипят форточки. Пойду-ка подкручу. Как только ты обнаружишь, что уже второй час лежишь на диване, перемалывая уже сто раз перемолотые мысли о собственной никчёмности, займись таким делом. Те же физические нагрузки помогают скоротать время и подлатать настроение (но только нерегулярные, ибо ежедневную зарядку организм уже воспринимает как рутину и не реагирует) — твой выбор: гантели, велик, ещё что-нибудь столь же простое и не обязывающее. Вообще в злобно-депрессивном состоянии идут «на ура» самые мерзкие дела, когда не хочется ничего — плюс в том, что всё одинаково отвратительно и не хочется, да и продуктивно время скоротать пока приступ хандры не пройдёт. То есть алгоритм прост: если не хочется ничего, даже дышать — определи логикой, что делать нужно, и делай это, не сообразуясь с эмоциями. Вообще, чистая логика помогает. Не можешь что-то сделать? Разложи задачу на выполнимые в текущем состоянии фрагменты. Таким образом много висевших на тебе дел можно переделать. Туда же просто чтение книжек. Интересных или полезных. Если тебе ничего не хочется делать для себя всего такого ничтожного и не заслужившего — делай что-то для того, кому хочется/нужно. Как ни странно, это может взбодрить лично тебя.

И да — НИКАКОЙ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ С АНТИДЕПРЕССАНТАМИ! Они сильно разные и с нехорошими побочками, вникать в которые ты, вероятно, будешь не в состоянии. И если даже они тебе помогут, когда настанет пора избавляться от побочек и прекращать курс — может опять тряхнуть.

Совсем не лишнее попробовать сходить к психологу, это может помочь, если проблема висит на поверхности, её достаточно легко осознать или нужно выговориться. Но даже это только при условии, что ты всё говоришь честно, даже если говорить об этом тебе неприятно или даже больно (это подобно сдиранию корки с загнившей раны. В ином случае все эти профессиональные жилетки будут бесполезны и, может, даже вредны — бди, дабы у тебя не развилась зависимость от психолога, ибо такое тоже бывает.

Наконец, когда-нибудь тебе просто надоест депрессовать. До этого может случиться множество улучшений и рецидивов. Мелкие рецидивы будут и после «выздоровления» — минутные или часовые состояния «ой, пи*дец» — правда, они у всех бывают, а ты уже будешь уметь вовремя их перебарывать. Но важно, чтобы тебе это просто надоело. Потому что в жизни, может быть, и нет смысла, но тогда в депре его нет вдвойне.

Посмотри на календарь, отметь сегодняшнее число и выполняй вышеуказанное. Если невозможно даже это, или спустя пару месяцев после мягкого «старта» ощутимых изменений не заметно: жизнь по-прежнему дерьмо, интересов нет и так далее, то тебе только закутавшись в одеяло вяло ползти к психотерапевту и психиатру (не к психологу!), так как без квалифицированной помощи всё это дерьмо не закончится никогда.

Ваша мама психиатр, чтоб такой серьезный диагноз ставить?

Попробуй научиться "Медитации" или "Самогипнозу". Почитай литературу или уроки по инету поищи обучающие. говорят это помогает избавиться от депрессии и наладить эмоциональный фон. Ещё можно попробовать заняться, чем-то эмоциональным - пение, каратэ, актёрское мастерство, бег. Что собственно выдавит застоявшиеся эмоции. Потом эмоции будут полыхать в отношениях, не до депрессий будет. Но парня пока рано тебе заводить. Да и появятся другие проблемы потом. Так что пользуй пока предыдущие предложения.

Пропить гормоны щетовидной железы но это у тебя не депрессия

У моей дочери так было, в этом возрасте - частая депрессия. Прошло. Сейчас очень жизнерадостный, позитивный, с множеством жизненных планов, человек, у которого нет времени на депресняк. Найди себе любимое дело, занятие. Подумай хорошо, что тебе больше всего нравится делать. Я вот, например, очень люблю рыбалку и охоту, ещё за грибами ходить. Но когда нет ни того, ни другого, не знала, чем себя занять. Попробовала заняться бижутерией. Сначала из бусин, потом из бисера, создавать красивущие шедевры.. Теперь тоже любимое занятие. Потом попробовала фотошоп... Ещё одно любимое дело. В детстве, убивала депрессию, чтением книжек (ужасы, фантастика), кулинарией, вышивкой. Пробовала вязать - не моё. А вот шить научилась очень даже не плохо. Ходила на плаванье, в радиокружок, конькобежный спорт, на самбо, на брейк-данс. Заводила втайне от родителей мышек, крысок, хомячков.))) Держала аквариум, разводила рыбок. Есть столько интересных дел, что сейчас думаешь - как мала жизнь... Столько всего хочется успеть попробовать, сделать... А сколько времени ушло в никуда, в детстве, в юности. (((

Наоборот нормально. Возраст такой. Но депрессия - это состояние твоей души, если не будешь ее ждать ежемесячно, то и не будет

Депрессия... ДЕПРЕССИЯ КАРЛ!

Советую больше времени проводить на улице. Смотреть любимые сериалы, телепередачи. Иногда можно съесть много шоколада.

Иди работай!

Заведи себе парня и тереби ему мозг, говорят помогает...

Мне мама говорила в таком случае: Переходи к водным процедурам - бери ведро и мой полы!