Срочно нужно похудеть...Кто подскажет лучший эффективный способ?

Мила попробуйте смешать 600 грамм кислого молока с водой без газа 800 грамм 2 чайн ложк яблочного уксуса и перед едой по стакану эффект не обыкн быстро скините кг.

Вчера про диету Ротару читала - 3дня- несолёный рис, 3 -овощи -тушёные, 3дня- воду. Не знаю, актуально ли для вас!?

Кремлевская диета.
Но зарисовалась ты просто отлично!

Аткинсон. Проверил лично: 24 кг за 4 месяца. Обратно набрал только половину за 4 года

Если здоровье в порядке - то голодание поможет, да еще с парной в бане, Хоть два раза в неделю, пить соки свежие свекольно-морковные как для очистки организма, так и от жажды и спортивная нагрузка ( можно скакалку в шубе) до обильных потовыделений и ежедневно. Ну а если появятся обвисания лица ( хоть мне это кажется фантастикой) применяйте другие меры косметики.

больше двигаться и меньше есть! всё уйдёт очень быстро!

Устройте себе голодовку.

НЕ есть после 6...100 % результат.
Помимо этого нельзя есть чипсы, сухарики, шоколад, сахар, булочки (хлеб черный есть можно) , пить газировку (любую) , майонез (по минимуму) , КАРТОФЕЛЬ! .
Также разделять фрукты овощи мясо и пр. еду в промежутках времени около 1 часа.
Например съела виноград прошел час съела мясо прошел час съела гречку прошел час съела яблоки и т. д.

кефир.

исключить мучное и сладкое, есть овощи и вареные куриные грудки, и после 6 не есть! пить больше жидкости не менее 1,5 литра в день. яблоки, кефир

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - "куриные". Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованых - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье - негазированая вода и/или зеленый чай - не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Последний прием пищи должен быть не позднее 19.00.

Фактически девятидневная диета - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.
это диета Маргариты Королевой, я прошла техдневный курс, только рис ела, на больше не хватило силы воли, но результат супер!!!!