можно ли после 50 лет заниматься оздоровительным бегом

140!!!!Нихрена себе! Вам категорически бегать нельзя. Хотите серьезный совет? Дам. Но только подумайте зачем это вам. Вы практически лет 20 издевались над своим здоровьем. Легчне ничего не делать.
Похудет можно только если иметь характер, и не быть эгоистом. Почему? Потому как вам прийдется стать хозяином в своем теле, и строго наказывать за любую провинность. Как только вы приказали допустим . выйтии пройти 6 километров, с грузом 10 кг, а организм говорит-плохая погода, я вчера устал, вы тут-же добавляете два километра. Начать нужно спитания. Станьте вегитарианцем. Почему. Во првых это даст вам возможность более некушать ту бурду, которую привыкли в вашем доме, во вторых, вы уберете мясо с жирами, птицу, рыбу, холодцы, колбасы, где много скрытых жиров. Пища станет проще, ин будет столь апетитна, что вас и губило раньше. Каши, вермишель, картофель, овощные супы, борщи, грибы, овощи, и всегда салаты. При том чем грубее, тем лучше. В салате уже не только помидоры и огурцы, а капуста, морковь, першкин и сендерея корень, редька, перец, чеснок. Лук. Сливочное масло следует звбыть. Сыр и творог, но не полкидло за раз. 50-70 грамм. Если приступы голода до головокружения и тошноты, значит вы сильно запущены. И начнете раз в неделю голодать, и пить только воду. Наните с хотьбы бегать начнете когда весупадет до 70-80. Иначе просто умрете. Но ходить нужно не прогуливаясь и по часам. По выходным отводите не менее двух часов, в рабочие дни, в зависимости от свободного времени. Домашних приучите, что это время святое, вас нет, вас никто ничем не занимает. Если пропускаете, себя штрафуете, чтобы неповадно было и вам. Тогда все поймут, что вы серьезный человек, и простят. Я бегаю .И мяса и рыбы не ем

Можно и после 70!

А что после 50 жизнь уже закончилась -самый расцвет для мужчин

Все занимаются.

Бегать нельзя. Возможны проблемы с позвоночником и сердцем.

сначала на консультацию к врачу, потом ходьба, потом бег трусцой..

канэчно можно, даже нужно. да и доржники спасибо скажут (шутка) мотор в порядке спасибо зарядке.

Можно, но без фанатизма.
Рекорды Вам не нужны надеюсь.

Можно даже подводным плаванием на велосипедах, думаю...

Еслиб человек мог, то и в сто пятидесяти лет никто и не что помехой не былоб-серьезно! Где то видано- чтоб запрещали? Здоровье не того, так пешочком... трусцом.... Только шевелись (под лежачий камень и вода не течет, а что говорить о здоровье) . Конечно лень-матушка может повлиять, так это личное дело, сам решай и Вперед!!! (или назад?)

с такими мыслями много чего вредно. Хочешь - бегай, только следи, чтобы во время бега АД не подскочило. а начинать можно и с ходьбы.

Нужно

Да много таких примеров! Если в норме АД, то бегом можно заняться, да и бегом можно сбросить! Лучше по больше ходить! Желательно ходить по лестнице, а не ездить на лифте!:)

нужно начать с быстрой ходьбы постепено увеличивая нагрузку при следующих занятиях и следить за пульсом обязательно, eго несложно подсчитать по формуле: 220 – возраст = пульс мах

сначала сбрось вес умеренностью в еде, а то рискуешь
перегрузить суставы---ну а потом вперёд
умеренная нагрузка никому не навредила
Надеюсь знакомы с понятием --целевая зона пульса
(это для безопасности) удачи

полезно.. только постепеннно.. сначало по-немножку и лёгкие пробежки... птом усиливать тренеровки, нагрузку..

Всем привет мне 59 я хочу начать бегать как школу закончила больше не вставала на лыжи . Думаю что бег на лыжах мне не повредит.

С твоими показателями - вредно

дядька, бегать никада не поздно и не вредно главное подойти к этому с умом, почитай литературу соответсвующую. начать надо с малого, кружок вокруг дома, и так потихоньку увеличивать нагрузку итд главное непереусердсвовать, и не бежеть марафон. почитай иванова каторый обливанием все лечил там харашо написано как нада бежать))