Здраствуйте! подскажите пожалуйста как подрасти на сантиметров 10????мне 20 лет и мой рост 165 см.

Рост генетически заложен в каждом человеке, поэтому резко вырасти, вряд ли у вас получится.
В официальной анатомии считается, что мужчина растет до 25 лет, а женщина до 18. Думаю, это усредненные данные, так как в жизни бывает совершенно по разному.

В 80 случаях из 100 человек просто недостаточно развит для того чтобы достичь своего максимального роста.

Для того чтобы раскрыть весь потенциал своего тела необходимо трепетно следить за состоянием своего организма. Как это сделать:

Установите для себя нормированный режим питания. Для роста ваш организм должен получать из еды кальций и фосфор. Не забывайте и о молочных продуктах, таких как молоко и творог. Одним из основных источников кальция является плавленый сыр. Ежедневно включайте в рацион 250 граммов белого мяса или же одно-два яйца. Попробуйте омлет из молока и яиц – он наполнит ваш организм белком, которого хватит на целый день.

Сидите и ходите ровно. Тщательно следите за своей осанкой. Зачастую плохая осанка отнимает у людей 5-7 сантиметром роста.

Займитесь спортом. Подкаченное и вытянутое тело всегда кажется выше.

Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Постарайтесь избавиться от плохих привычек. Порой алкоголь и курение практически не дают организму расти.

Радуйте себя горячими ваннами с морской солью. Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Начните ходить в тренажерный зал. Если вы ведете малоактивный способ жизни, то вполне вероятно, что ваш позвоночник не достаточно развит. Для исправления данной ситуации займитесь регулярными развивающими занятиями.

И что с того? Рост - далеко не самое важное в жизни, уж поверь мне. Я в свои 28 лет имею рост в 158см и ни разу по этому поводу не комплексовал, а, наоборот - гордился и горжусь этим. У моей жены рост 148см, и она тоже не пережмвает из-за этого. Так что не переживай и не комплексуй по этому поводу!

От комплексов избавляться, вот что тебе делать. А завтра захочется, чтобы голова была квадратная, что делать будешь? Череп дробить?

надо ходить на выслких каблуках. тогда эффективный рост увеличивается.

Висеть на турнике-вытягивать позвоночник.

Пошли те времена, уже поздно

солнышко Ясное, ты прав (а) я на морковке подрос дето на 15 -17см за лето, плюс на турнике, и иногда по утрам в бассеин ходил. Попробуй, ещё не всё потеряно, организм да 25 лет ростёт. Удачи)

ничего нельзя сделать

Морковку со сметаной ешьте. Я не гарантирую, что в вашем возрасте это даст 100% результат, но попробовать можно. Можно на плавание походить. Если и не вырастите, то хотя бы мышцы укрепите, станете подтянутым. Девушкам это тоже нравится.