у меня большая проблема!!!некоторым может покажется смешной..но я правда уже не знаю что делать!!

а зачем ты хочешь поправиться?).. по-моему для роста 164 это ВПОЛНЕ нормальный вес!! тем более если организм больше сейчас не поправляется и сам выбрал такой вот свой вес, то значит именно такой вес для него и его нормального функционирования самый оптимальный!!.. во всяком случае-сейчас!!.. набрать вес, я считаю, всегда еще успеешь!! у тебя еще впереди и беременность, и послеродовой период, в который многие очень девушки и женщины набирают лишний вес, и никак, замечу, даже очень хотя, не могу потом его скинуть!! ((или скидывают все-таки, но оочень медленно или не скоро!! (поэтому пока ты молодая, радуйся, что ты такая стройная!!) носи, пока тебе фигура позволяет, юбки побольше, конечно короткие, обтягивающие кофточки, маечки!)... потом все это ты уже не оденешь, даже если будешь очень хотеть!! если фигура еще и потом будет позволять такое носить, то может просто не позволить статус!.. например, когда ты станешь мамой и женой!).. такое тебе уже носить будет просто не очень в тему!).. поэтому пользуйся пока!!).. а набрать вес еще успеешь за всю жизнь!! еще будешь потом хотеть, как многие, может похудеть, но это бывает сделать очень проблемно, особенно в более старшем возрасте!!)...

А мне 19 и я вешу 41.И ничего, живу.

Возможно, что у тебя такая конституция тела, обмен веществ хороший, но если правда хочешь поправиться, то совет пиво со сметаной уже давно известен, помогает.

Во-первых, действительно проверься на глисты.
А во-вторых, ешь больше еды, где много углеводов. Только не забывай о спорте, иначе фигуру потеряешь.

Видимо, это генетика. Наверняка у Вас и родители и дедушки-бабушки худые. У меня с организмом то же самое, тоже вес трудно набирается. При росте 163 см я вешу 43 кг, эндокринолог так и написала "дефицит веса". Есть много сладкого НЕЛЬЗЯ, т. к. испортите себе кожу и посадите щитовидку, будете потом лечиться у эндокринолога. Если хотите калорий много съедать, то ешьте мясо, орехи, чернослив, изюм, салаты с растительным маслом - они только полезны будут.

а рост то какой?

Надо дать физическую нагрузку и есть через силу каши... пить протеин... Но лучше остаться очень худой, потому что игры с весом опасны... потом разопрёт безвозратно... просто научиться подбирать одежду!

Мне 15!!и я вешу 44 кило!! !
+я себя упитанной считаю!!

Мне б твою проблему.

мне 29 я вешу 42 кг не зацикливайся, люби себя такой и все будет окей!

Пиво со сметаной

Проверся на все виды глистов

Понимаешь, есть сладкое-не выход. У тебя такая комплекция. А из-за поглощения сладкого в большом количестве может развиться диабет. А еще могу сказать, что даже если и есть такой коктейль, то он тебе не нужен. что бы ккал превратились в жир, надо сидеть на месте и ничего не делать. А такого не будет. А вообще расслабься и не переживай по этому поводу. лет в 30 ты порадуешься такой комплекции ;)

Динамика веса зависит от так скажем генетических факторов и метаболизма, проблема с набором веса означает лишь то что есть какое то нарушение, лучше бы обратиться к диетологу и заодно сдать анализы на паразитов.

Коктейль пиво со сметаной. Не помню как готовися. Можно просто пиво с сметаной в прикуску. Я думаю не стоит переживать 45 кг не так уж и мало, я в таком возрасте весила столько же. А сейчас 55 кг