подскажите, какая может быть профилактика гипертонии? Как сделать себя менее подверженой

Поддерживать вес в норме, водно-солевой баланс, активный образ жизни
Хорошая статья есть о профилактике сердечно-сосудистых заболеваниях http://heartbum.ru/serdechnye-zabolevaniya-preduprezhdenie-i-profilaktika/

Причин повышения давления очень много, никто вас так не вылечит.
Черная рябина-арония снижает давление.

А на "блюмингах" покрутится слабо? Были в парках раньше такие тренажёры - голова/ноги да ещё вогруг оси для опытных.

правильно питаться. Не пить раств. кофе, не есть маргаринового печенья, не есть белый сахар и мучное и полусинтетических рафинированных продуктов

Не пить всякие колы, или максимум ограничить, чипсы и прочее. Все это сильно закисляет организм, нарушается процесс обмена, сгущается кровь. В результате, чтобы протолкнуть ее в мелкие капиляры, например мозга, глаз и т. п. организм вынужден поднимать давление. Иначе мозг не получит кислород, аэто смертельно, вот он и спасает жизнь. Вообще если интересуетесь этими вопросами могу выслать не почту информацию, очень понятно написанную, пишите.

Кажется, от этого ни кто не застрахован. У меня гипертония с 30 лет. Аллергия на все лекарства и травы. Живу по-тихоньку. Медленно шагаю к инфаркту уже 10 лет. Будьте здоровы, не нервничайте!!!!

а что давление есть
народное средство-отвар или сок черноплодной рябины

Запусти в поиске ключевые слова "массаж" и "гипертония". Я где то читал, что массаж точек на шее, точки между основаниями указательного и большлго пальцев руки и массаж запястья (для обоих рук) 4-6 раз в день положительно сказывается на больных гипертонией да и для профилактики тоже хорош.