подскажите как сохранить загар после солярия и сделать саму процедуру более эффективной?

Пользуйтесь косметикой, предназначенной для загара в солярии.
Для соляриев существуют препараты трёх типов:
- проявители помогают запустить процесс получения меланина (они используются первыми) ,
- потом активаторы - увеличивают интенсивность полученного загара;
- следом закрепители - закрепляют загар, смягчают и увлажняют кожу (у многих марок есть закрепители, которые подходят для ежедневного применения дома) .
Кроме того, профессиональные средства для загара различаются по степеням: I степень для начального загара, II степень для более интенсивного загара, III степень для углубления загара и, наконец, IV степень для укрепления загара и ухода за кожей.

Если говорить о диете для загара.. .
Арбузы и дыни, абрикосы и персики, манго и кокосы, а также тыква и ежевика помогают вырабатывать меланин.
Морковь, содержащая витамин А, то есть бета-каротин, также способствует загару. Только не доходите до фанатизма, иначе получите жёлтый оттенок. Стакана свежевыжатого сока или пары морковок вполне хватит.
Для сохранения загара помогают картофель и печень, шпинат и сыр рокфор.
Пролонгировать наличие загара кожи поможет витамин А, главное - употреблять продукты, содержащие его, вместе с растительным маслом или сметаной, ведь данный витамин усваивается вместе с жирами.
Ещё имейте в виду, что кукуруза, вино, кофе, орехи, шоколад и соленые продукты могут помешать коже выработать меланин, так что не отказывайтесь полностью от них, но и не злоупотребляйте.

пользоваться спец. кремом с бронзатором.

используй спец. крема или просто увлажняющие крема после солярия и душа.
ешь больше овощей и фруктов содержаших каротин и прочие витамины (морковь, манго и прочие овощи-фрукты оранжевого или красного цвета)

кремом увл. мазатся+поддерживать раз неделю, и пить побольше морковного сока, кожа будет загар притягивать и вообще будет ровней и лучше.

Кушай побольше продуктов, содержащих каротин. Пей натуральный свежевыжатый сок моркови.

Увлажняющий крем нанести после солярия. А перед солярием - аскорбинку съесть