Ночью меня иногда схватывает судорга в районе икроножной мышци (ниже колена, выше пятки, задняя сторона)...

Потянитесь ступней "наоборот" - как будто не на носочках собираетесь идти, а на пяточке. Носком кверху. Максимально напрягая мышцы. Отпустит очень быстро и болеть не будет.
не знаю, понятно ли я объясняю...

народное простое средство.. . забудишь про ночные судорги. . проверено.. . возьми лимончик и долькой намаж перед сном ножку
от коленки до пяточки. . вот и всё... только это нужно делать каждый вечер. . через неделю посмотришь. . если повторится. .
продолжеай мазать.. . это не сложно...

Кальций с магнием в аптеке.

АХХАХАХАХАХАХАХАХА ,,,я тебя понимаю .. НЕ знаю как у тебя но у меня такое бывало прямо по среди Ночи и я вскакивал от боли Прям .. С одной стороны весело но уже на следующий день и Глядя на таких же пострадавших )

надо на каблуках поменьше ходить или наоборот, больше, тогда мышцы привыкнут и перестанут болеть

Попробуйте принимать по чайной ложке меда на ночь, не запивая чаем или водой, это народный рецепт от ночных судорог ног. И еще один рецепт - положить под матрац (в ноги) осиновую палку или полено.

Превозмогая боль постоять на этой ноге, сделать на неё упор максимально

такая же история заметила болит когда обувь не удобная

Если судороги только ночью- не хватает магния, а если днем при ходьбе, то это больные вены. Чтобы снять судороги ночью, надо лежа вытянуть ногу и сжав пальцы ноги стараться их опускать вниз с напряжением

Совершенно точно это от нехватки кальция. Начните пить курс препарата на его восполнение и уже очень скоро судороги пройдут!
Только пейте не "голый" кальций - он очень плохо усваивается организмом, а смотрите чтобы в составе обязательно был магний и витамин Д3. Ну на самом деле все специализированные кальциевые препараты как раз этим всем и обладают. Мне вот очень нравитс кальцемин, его беременным часто назначают (а значит он максимально безопасен) , пью его пару раз в год (и тьфу, тьфу, волосы ногти на месте, судорог нет))