в какое время лучше всего загорать? и когда загорать нельзя?

Золотые правила красивого загара
--------------------------------------------------------------------------
За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

- В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

- Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Загорать лучше всего в утренние часы с 7 до 10-11час. И в вечерние часы с17-18 до 20 часов. Очень опасно загорать с 11 до 15 часов.

1. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
2. Лучшее время загара – от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с12 до 14 часов) , когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.
3. Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.
4. Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
5. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
6. По возможности, ходите босиком.
7. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
8. Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
9. Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайтесь лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
10. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры – вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.
11. Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
12. Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и "подышат".
13. Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.

Загорать лучше в светлое время сугок.

До 12 часов дня самый щадящий загар. После 12 часов солнце отдаёт максимум что во общим не очень полезно для человека.

Загорать лучше до 10 утра и после 16. Оптимально.. . 8-9 и 18-19...В остальное время, лучше поберечься. Тем более этим летом. Аномальная жара...

с 12 до 17 нельзя

нельзя с 12:00 до 16:00
В это время лучи солнца губительны для кожи. А в остальное время-пожалуйста..

СМ игру СТАЛКЕР, все в скафандрах, наверное загорелые (шутка) Приезжай в Бердянск загориш, море, хавка, чо захочеш.