В какое время дня эффективней загорать?

В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар. Гораздо приятнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Чтобы хорошо загореть потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня. Лежать на пляже желательно не более 2 часов в день.
Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д) , нужно принимать солнечные ванны постепенно. То есть, после зимы наша кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Чтобы не было аллергической реакции, не спешите загорать. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7... постепенно доведите время до 2 часов.

только с утра до 11,а не до 13,как Вам написали.

Эффективнее днем - когда солнце в зените. Безопаснее утром и вечером - на закате и на восходе, когда солнечным лучам приходится проходить более толстый слой атмосферы при котором задерживается больше жесткого ультрафиолета опасного для здоровья.

с 8 утра до 11 потом с 16 до 20 вечера самый лучший загар я так загораю на югах никогда не обгорала ...но это ж нада встать в рано ..я вставала и тогда отпуск казался намного длиннее

с 11:00 до 13:00

утром с 9 до 11 и вечером с 16 до18

Безопасный загар с 8 до 11.00 и с16.00 до 21.00.
Загорать лучше не на палящем солнце, начинать с небольшого времени, затем постепенно увеличивать. перед походом на пляж сделать пилинг для тела ( одного раз будет достаточно -каждый раз перед походом на пляж не надо) Не использовать духи на тело ( может быть аллергическая реакция) , пользоваться кремами для загара и после загара.
Загорать 1 раз в день, следующий прием солнечных ванн - через 24 часа.

Если хочешь, чтобы загар был красивым, нужжно делать вот что:
1. Надо загорать постепенно. Первые 2-3 дня лучше проводить на солнце от 5 до 10 минут. И при этом старайся не лежать, а двигаться. При движении загар ложится ровно.
2. Не стоит загорать в обеденное время, между 11 и 15 часами. Может возникнуть вероятность ожога. Лучше загорать утром.
3. Обязательно закрывай от солнца голову. Чтобы на лице был ровный загар, подставляй лицо солнцу на короткое время, при этом старайся не жмуриться.
5. Перед загаром не мой кожу с мылом. Это увеличивает опасность ожога.
6. После солнечной ванны не беги сразу в воду. Сначала остынь. Резкий перепад температуры - большая нагрузка на сердце!!!

Загорать лучше когда солнце не полящее а по чесам это смотря где живёш!! ! загорать лучше после того как хорошо помылся и сшоркал все мёртвые клетки тогда загар станет равномерно и будет красивым!!!!