мне 15 лет и я комплексую на счёт своего лишнего веса..как можно скинуть кг без ущерба здоровью? или ваше как скинуть?

Найди в инете кремлевскую диету и посмотри, смогут ли твои родители обеспечить тебе питание по ней. Моя подруга за 5 месяцев похудела на 25 кг. В ней главное-- ограничить употребление углеводов. К ним относятся каши, сладости, хлебо- булочные изделия, в т. ч. макароны, картофель, сладкие фрукты.. . По этой диете написаны книжки. Только одно но: у вас должны быть здоровыми почки, т. к. много белковой пищи. Нужно будет есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощные салаты-- их много и в любое время. Главное-- голодать не надо.

Займитесь фитнесом. Если большой темп не выдерживаете - тогда пилатесом или калланетикой. После занятий ни в коем случае не есть 2 часа, и пить в это время только кипяченую воду и минералку.
Есть можно все, только в меньших количествах. Половину порции от того, что вы обычно едите. Например, в обед накладывайте себе ровно половину порции, хлеб не 2 куска - а один.
Я так здорово похудела, и, самое глaвное, вес уже больше не растет.
Только наберитесь терпения, 20 кг в неделю такая диета сбросить не позволяет, дай бог килограмма 3 в месяц, зато надежно и надолго.
А диеты только вредят организму.

не есть после 17 часов. заняться пробежками- утром или вечером. как удобнее.

Спортом занимайся, бегай, например.
И т. к. сейчас лето можно салатики есть всякие - должно помочь))

все просто. . бегай, плавай, танцуй, займись йогой!! ! забудь про свинарники типа макдональса, ростикса и прочее гавно.. .
попробуй хотябы пару месяцев питаться ТОЛЬКО овощами и фруктами.. . ;)

после 6 часов не кушай

Спортом занимайся (лучше всего бег, плавание, пресс)

кардио+пп

Не передай и обязательно займись каким нибудь спортом

не ешь мучные изделия или ограничься малым количеством и после 6 не совветую!

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru