как сбросить лишний вес, без ущерба для здоровья!

Проверила на себе : после 18-18.30 не кушаю, в 20 часов съедаю фрукт или стакан кефира и прекрасно вот уже третий год в одном весе. Да первое время тяжело, так и тянет к холодильнику, но я справилась, если сильно захотеть.

кушайте в меру и после 18-00 ничего кроме чая.
Не мешайте еду, если кушаете мясо то только мясо без хлеба и гарнира с соусом, если хлеб то только хлеб. Таким методом Демис Руссос скинул по моему 80 кг за пару месяцев

спорт

не кушать после 6

Как это ни банально звучит - меньше кушать и заниматься спортом, просто много двигаться. Главно - не голодать. подобрать сбалансированную диету. Удачи тебе))))

3дня на соках-минус 3кг. (проверено на себе).

Советую придерживаться следующих рекомендаций: есть нужно 3 раза в день и никаких перекусов между (если совсем не в моготу можно съесть зеленое яблоко или выпить зеленый чай) , жирную и колорийную пищу есть только до 12 часов дня, на обед кушать различные крупы (гречку, рис и т. д. ) можно с мясом, различные салаты (без майонеза, но можно с маслом) . Воздержаться от хлебобулочных и кондитерских изделий (не надо отказываться полностью, просто есть поменьше) . И не есть после 6 часов вечера (если после 6 проснется голод опять-таки - зеленое яблоко, зеленый чай, кефир) . После 8 часов вечера строго ничего. По сути рацион почти не меняется и здоровью не вредит.

Диета Протасова.

Самый норм вариант www.zdorovieinfo-mvn.ru Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-mvn.ru жми и заказывай!