За сколько времени можно сбросить 11 кг без ущерба для здоровья?

Без ущерба - не меньше, чем за полгода. Не переживайте - полгода пролетят очень быстро. Просто урежьте себя во многом, но без ущерба для эмоционального состояния тоже: )
Главное - установка. Говорят, когда долго спишь - килокалории тоже сжигаются очень быстро.
Если от еды получаете еще и эмоциональное наслаждение - замените его фильмами, рукоделием и т. д.
Меньше ешьте смешанных продуктов: пельменей, беляшей, пиццы.. . Меньше употребляйте возбуждающих аппетит приправ: перца, кетчупа, майонеза.... Больше круп, орехов, овощей, курочку тоже можно отварную, рыбку.. .
Главное - спокойная уверенность в себе. Успехов!! !
Еда - это только еда! Всего лишь.

я за полгода похудела так

Ага где-то 6 месяцев

За 3 месяца без вреда и практически без труда.
А можно и за месяц, зависит от исходного веса и приложенных усилий.

без ущерба месяца за 3-4 при условии что вы будете заниматься спортом и перейдете на здоровую пищу (овощи фрукты, вареное мясо и рыба) . Самое главное что эти кг к вам долго не вернутся (правда при условии что вы не начнете сразу же после окончания процесса похудения много кушать и лежать на диване)

Если сильно постараться, то за пару месяцев)

за 11 лет без ущерба

Я похудела на 12 кг за 1 год и прекрасно сбя чувствую! Вес уже держится год. С таким весом не стоит спешить, и тем более садиться на экстремальную диету. Обязательно нужно добавить регулярные аэробные и силовые тренировки.

хм.. полгода

3 -4 месяца интенсивных энергичных тренировок, с еженедельными походами в сауну

11 лет.

не больше кг в неделю. ну 3 месяца=)

Если без ущерба психологического, то за 10-11 месяцев. Если, у вас более стабильная психика, то за 3 месяца, но не без психического ущерба.

За 6-8 месяцев. Лучше не торопиться, чем медленнее, тем эффективнее и без ущерба для здоровья.

Две недели вполне достаточно и реально, а вот желание привычек может подвести::)) ) Проверено!:))