Девочки, помогите советом!!! Хочу сбросить 3 кг. Активно занимаюсь спортом, питаюсь правильно, сладкое не ем после 19-00!!!

Ответ по теме: досжигаешь жир то того, что нарушишь работу организма. Равномерная нагрузка, здоровый образ жизни, правильное питание. А конституцию тела ещё никто не отменял.

секс

Способов много, одно могу сказать точно: будешь иметь идеальную фигуру, но далеко не идеальное здоровье.

Бег.

На досуге прочти главу "Глава 8 Избыточный вес" из этой книги: "Ваше тело просит воды".
_http://mkcdlinux.blogspot.ru/p/www.html#TOC_id54727136.

Прошу прощения - нарушил просьбу, чтобы отозвались девочки. Оплошался. Больше не буду.

Удачи.

Влюбится)

в 27 лет я сбросил с 95 до 70 за две недели а сейчас могу весом играться как захочу ...3 кг за 1-2 дня ...только тебе это не нужно ...ты итак в своем нижнем пределе ...только хуже себе сделаешь ...

Питайся без соли, сахара и печёного, пей больше воды и занимайся спортом... Не голодай, иначе вес наберёшь больше, чем был!

хочешь я тебе кое-что расскажу) мой рост 170 см, вес 57 кг. скажешь, какая она корова, фу. а ты спортсменка типа да? жуешь траву, не ешь тортики и вкусняшки всякие. после 19:00 вообще забываешь про слово пища. а я могу не спать до трех ночи, есть кексики, тортики, шоколадки, не ограничиваю себя в еде, люблю жареное мясо и жирную картошечку, не переношу суши, вместо этого не откажусь от шашлыка или жирного стейка. заседаю с друзьями-парнями в спорт-барах, пью пиво и смотрю матчи. не трачу время в спорт-залах, потому что это превращает меня в жалкое ничтожество. при этом веду активный образ жизни, но никак не связанный со спортом. потому как считаю, что то время, которое ты проводишь за тренажерами, ты могла бы провести реально с большей пользой. навестить родителей, поговорить с ними по душам, встретиться с друзьями, почитать книжку, погулять по городу и просто научиться получать удовольствие от жизни. здесь и сейчас.
все эти модные тенденции делают из красивых девушек уродливых накаченных маньячек, которые и думают о том как бы скинуть "лишний" килограммчик. а у меня очень милый мягенький животик без какого-либо жирка, потому что я об этом не заморачиваюсь. и я с презрением смотрю на женский пресс. мне таких дамочек очень жалко. искренне. девушка должна выглядеть сочно и аппетитно. она должна быть похожа не на уродливое подобие недокачка, а на богиню, красивую, нежную, женственную.
прими к сведению, милая.
не обижайся на мои слова, я с самыми лучшими намерениями, поверь

А чего нижний пресс подъёмами ног никто не советует качать? А как же «ножницы» всякие?

Хотите сбросить всего 3 кг? Плёвое дело. Просто 2-3 раза покакайте... Кстати, то, что вы называете "котлетой" и от чего мечтаете избавиться "внизу животик" - это Венерин бугорок. Избавитесь - потеряете до 40% инстинктивной привлекательности у противоположного пола... Вам решать.

Заведи ЛЮБОВНИКА! - Поможет !!!

для начала разгрузочный день! пей много воды и ешь только овощи (это для "перезагрузки" организма) потом немного "подсушись", ешь много белковой пиши и меньше соли!

Секас !!!

постоянно заниматься и не надо! три - четыре раза в неделю! фишка в том что мышцы должны отдыхать. скакалка тебе в помощь если нет проблем с суставами колен. и побольше воды пей иленно воды а не чай кофе.. исключи алкоголь, фасфуд и сладкого по минимому. удачи

Таблетки жиросжигательные Липа-6 называются! Только пить их надо и тренироваться! Помогают отлично стоят всего 1500р. 120 капсул там! И самое главное прочитайте инструкцию, чтобы не было побочных эффектов")

уахахахахахахахахх сладкое не ем уахаха после 19 00 убери сладкое совсем бег не поможет уменьши угли добавь белка ешь 6-8 раз в день но по чуть чуть и будет все норм если ты хочешь сбросить 3 кг то тебе надо сбросить 10 100% так что не в спорте дела а сколько ты ешь

я за две недели сбросила 10 кг! и всего лишь ходила в бассейн и приседала по утрам 50раз! а диеты до добра не доведут! просто не ешь мучного!

Сладкое вообще исключить ...кушать фрукты...

Попробуй делать упражнения на "утягивания живота".На выдохе живот втягиваешь и фиксируешь на сколько сможешь, прогугли вообщем.. Мне помогает) Чем чаще будешь втягивать, тем быстрее уходит жир с живота

не обязательно следовать диете или не принимать пищу после 19-00. Наоборот, в такие моменты нужно питать как обычно или по времени и в небольшом количестве и заниматься при этом спортом.

Займитесь бегом на длинные дистанции.