Поделитесь опытом . Как сбросить вес. Не занимаясь спортом.

В 5.45 яблоко, 8.25 салат из свежих овощей заправленный подсолнечным маслом холодного отжима, 11.05 фрукты, 13.45 фрукты, 16.25 салат из свежих овощей и кусочек сала, 17.05 6-12 грецких орехов и ст. ложка мёда, 22.00 контрастный душ, ложка мёда и в люлю! Зарядка обязательна без фанатизма! Желаю Здравствовать! Благости!

Одно яблоко в день. За 2 недели -8кг)))

кушать 3 раза в день по правильным часам и только малокалорийное много пить только воду а не сладкий чай сок

Питаться мелкими порциями, перебивая аппетит, побольше заниматься сексом. Курение очень помогает похудеть, но лично я, курящих девушек не переношу.

могу посоветовать как я худела, но я в еде не ограничивалась (ну конечно сладкого и мучного минимум), только по времени приёма пищи. У меня 5 кило ушло. Если есть поменьше, то и больше сможете) интервальное голодание 8/16, я с 12 до 20 часов ела, а с 20 до 12 нет и убирала параллельно целлюлит, это тоже объёмы уменьшило, банкой вакуумной массаж и потом на эти зоны наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. За 4 недели минус 2 размера

Жрать меньше надо. Перейти на трехразовое питание - понедельник, среда, пятница.

Как набрать вес, занимаясь спортом

Постоянно не жрать.

Тратить больше калорий, чем потребляешь. Калории тратятся даже без физических упражнений (1600 примерно) на поддержание организма. Нужно потреблять меньше этого порога.

Больше ходить пешком

меньше жирного, больше здорового