Завтра сажусь на гречневую диету! Люди, реально кто на ней похудел и сколько? Очень надо за неделю сбросить 5 кг!

Сидела, вполне реально. Чуть можно подсаливать запаренную гречку соевым соусом от Киккоман с зеленой крышечкой (малосоленый) . И ОЧЕНЬ стараться не есть после 6 вечера. Усиленно рекомендую, мне даже вкусно было. И зеленый чай обязательно!! ! Ну, и, конечно, двигаться и позаботиться о стуле, если есть склонность к запорам. Удачи! Я сбросила за неделю 5 кг без проблем. И не набрала впоследствии.

у меня друг сидел, похудел сильно, сейчас вес в норме, но я все никак не соберусь

ну вот ради чего? это очень много 5 кг. за неделю)) ) он что, должен вот вот вернуться?))))))))))))

Это чревато. Очень резко.

На одной гречке неделю.. . я точно не выдержу! Может лучше разнообразить? День на гречке, день на овощах, кефире.... Я сидела на японской 10дн- 3кг, хотя было написанно больше!

а есть еще проще

если я всё правильно поняла, то в твоей диете будет доминировать гречка и блюда из неё??!!так вот что я скажу про эту диету. Гречка содержит не много, но и не мало калорий, так что врятли за неделю ты скинешь эти ЗЛОВЕЩИЕ 5 кг. Тем более ещё нужно угадать как твой организм отнесётся к такому количеству гречки и ТОлькО гречки. Лично я скинула почти 6 кг сидя на китайской диете. Диета придусматривает 13 дней, но чтобы скинуть 5 кг. хватит и недели. Только тебе стоит строго придерживаться и есть только те про дукты, что указаны в диете и пей больше воды! ! только Н2О! и забудь про соль она задерживает в организме лишнюю жидкость и токсины! На этой диете сидели многие мои подруги и даже моя мАмА и достигнутый результат всем понравился! Самое главное приемущество японской диеты это то, что она сбалансирована! а вот и сама диета ...+УДАЧИ тебе милая, предстоит не лёгкий путь)) ) диета это всегда испытание.... (
У

Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте. (можно и растительное масло)
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов (лучше варёная)
Совет дня: готовь диетическую пищу с радостью, ешь не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию) , капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие) . Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Итак мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

сбросишь, однако потом еще больше наберешь. одной гречкой сыт не будешь!!: _)))

лучше на кефирную!

реально даже очень, только невздумай хлеб есть, а саму гречку можеш даже с мяском только не жирным.