как за неделю сбросить 5-10 кг?

Первая диета (10 кг за неделю)
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема) .
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3.1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка) : капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар. , 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
(2 диета)
Первый день:
Завтрак-два сваренных вкрутую яйца, один большой апельсин, морковка натретая на терке, чашка кофе без сахара.
Обед-свежее яблоко и десять крупных черносливин (вареных или вымоченых в теплой воде)
Ужин-стакан воды с лимоном или без него.

Второй день:
Завтрак-кусочек нежирного сыра и черный кофе без сахара.
Обед-яйцо сваренное вкрутую.
Ужин-две груши или два апельсина.

Третий день:
Завтрак-два стакана кипяченого молока.
Обед-салат из помидоров-огурцов, стакан яблочного сока.
Ужин-стакан молока с ложечкой меда.

Четвертый день:
Завтрак-овсянные хлопья (замочить горсточку в холодной воде на ночь) , чашечка чая без сахара.
Обед-любые овощи в неограниченном кол-ве.
Ужин-любые фрукты кроме бананов. вес всего сьеденного не должен привысить 500 грамм.

Пятый день:
Завтрак-фруктовый йогурт, блюдце нежирного творога и один апельсин.
Обед-салат из свежей капусты и одного яйца свареного вкрутую.
Ужин-стакан кефира и кусочек нежирного сыра.

на пять дней, скидавает от 4 до 6 кг за пять дней:
День первый:
Завтрак: хлопья или мюсли (50 г) с молоком (обезжиренным), зёлёный чай, яблоко
Обед: 2 яйца, стакан сока (желательно апельсинового)
Ужин: стакан кефира, яблоко

День второй:
Завтрак: 50 г нежирного сыра + хлебец, зелёный чай
Обед: салат (1 помидор, 1 огурец заправленные маслом), минеральная вода
Ужин: яблоко

День третий:
голодание
P.S-за весь день можно только литр воды и вечером стакан кефира или чая

День четвёртый:
Завтрак: хлопья или мюсли (50 г) с молоком (обезжиренным), зелёный чай
Обед: 100 г нежирной курицы
Ужин: ничего

День пятый:
Завтрак: йогурт, зелёный чай
Обед: одно яйцо, стакан сока (желательно апельсинового)
Ужин: 1 лимон+вода

во время диеты можно пить минеральную воду (без газа) в день не более 2-х литров
главное никакой газировки, холодных чаёв и т. п.. .
чай нужно пить бес сахара, салат без соли

Элементарно! Японцы давно разработали и уже много лет применяют надежное и проверенное средство для мгновенного похудения. И 10 кг за неделю - совсем не предел! Это реально действует и не имеет побочных эффектов: 20 кг за одну секунду! Вы наверняка слышали, называется харакири. Никто еще не жаловался на обратный набор веса! Не знаю, может просто не успевали...)))

не кушать после 16ч

а почему никто не говорит, что так нельзя??

зайди по ссылке спамеров

А может тебе ещё 40 кг за неделю надо скинуть?? Камикадзе блин...

Это слишком много для такого короткого срока... Лучше по - немногу и на дольший срок... Тогда и результат легче закрепить и для здоровья не опасно!

никак сейчас не время для диет