Как можно за очень короткое время сбросить 5-8 кг. ? (спасибо!)

Как быстро похудеть

Один из наиболее распространенных женских вопросов – Как быстро похудеть? Если часто принимать пищу, пить большое количество жидкости, применять физические нагрузки, то можно избавиться от лишних килограммов, но не все знают что именно нужно пить и есть, какими упражнениями заниматься, чтобы это привело к снижению веса, а не наоборот - к его набору. Диетологи доказали, что существует несколько факторов, которые способствуют ускорению снижения веса и если послушаться советов американских исследователей, то можно избежать самых распространенных ошибок в стремлении снизить вес и найти всё же ответ на вопрос Как быстро похудеть.

Нужно пить больше жидкости, но не просто чая или лимонада, а чистой воды! Потому что 8-10 стаканов воды в день ускорят обмен веществ и помогут быстрому усвоению жира, кстати, один стакан ледяной воды сжигает до 62 калорий.

Нельзя пропускать завтрак, а в течение всего дня ешьте через одинаковые промежутки времени, причем есть желательно 5 раз в день. Не объедайтесь, ешьте маленькими порциями, вам помогут в этом маленькие тарелки, не заставляйте себя доедать до конца, если вы наелись. Это, пожалуй, самый главный совет. Ведь как быстро похудеть, если Вы будете наедаться «до отвала» ?

Будьте активны! Конечно, можно целый день сидеть на диване, пить небольшими глотками ледяную воду, только это вам точно не поможет, лучше сходите поплавать в бассейне, посетите тренажерный зал, займитесь аэробикой или фитнесом, потому что физические нагрузки значительно ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира.

Тщательно выбирайте продукты, научитесь читать между строк, если на упаковке написано 0 калорий, еще не означает, что этот продукт диетический, прочитайте состав. Небольшой ежедневник поможет вам откорректировать свой рацион, записывая туда все, что вы съедаете за день - вы сможете выявить плюсы и минусы своей системы питания.

И самое главное, если вам не нравится какой-то продукт - не насилуйте себя, пусть даже он будет очень полезен для похудения, найдите ему замену, потому что еда должна доставлять вам удовольствие!

Соблюдая эти советы, похудеть можно достаточно быстро и эффективно, если же вам интересно как быстро похудеть, например, к празднику или отпуску – то тут на помощь вам придут «быстрые» диеты или прием специальных средств для похудения.

Больше двигаться, есть преимущественно белковую пищу. Не есть на ночь, не есть сладкого.

если за очень короткое и очень надо - ногу отпили

Сделать клизму и не есть один день. Постричь длинные волосы. Лечь в больницу на недельку и попросить родных и друзей не приносить никакой еды - есть только больничную еду, причем лежать не в платной палате, а в бесплатной.

Чай для похудания в аптеке купи- скинешь ооочень быстро. Но покупай именно в аптеке.

бег по утрам

исключить из рациона спиртные напитки, это самый лучший вариант..)))

Я тоже за яблочки и творог!!! !
Ето супер!!!

яблочками питаться и творогом недельку.. . и если при этом не лежать на диване, то можно по 500-600 гр в день

никак.

сесть на диету! введи в поиске... .
а проще... не есть после 18....ну или только стакан кефира.... распределить рацион на 4-5 промежутков. завтрак-обед-полдник-ужин... можно включить перекус! но ни какого мучного, макарон. конфет.... порции должны быть с кулак! и больше двигаться!
да и потом.. смотря какой промежуток времени?? ? можно вообще на жжесткую сесть! все от тебя зависит!!!

влюбится