Как сбросить 5-6 кг

Ну, тогда вперед!..

Утром кекс вечером секс. Если не помогает мучное исключить.

завтра в баню это минус один. в субботу на пикник плюс килограмм

Ешь в день не больше 1500 ккал: куриное филе 100 грамм (эскалоп), 2 йогурт Epica (7,4 г белка), 1 помидор, 100 грамм белого хлеба или грузинского ризыка, тарелку вареной гречки с кетчупом, за 1 час до сна 200 грамм творога с не более 1 ложки с горкой 10% сметаны.
Пей в день не больше 1,5 литра жидкости: 2-3 стакана воды (или минеральной воды), 1 стакан молока, 2-3 стакана черного чая (не больше 1 чайной ложки без горки сахара на стакан).
Ни в коем случае не ешь: выпечку, вафли, пирожные, торт, шоколад, сырки, конфеты, мясо, колбасу.
Ни в коем случае не пей: газировку, алкоголь.
Принимай витамины, например, АлфаВит тб № 120.
Вот и все.

Правильно питаться, отказаться от сладостей, жареного и соленого, пить больше воды, кушать не превышая свою норму калорий, добавить в свою жизнь физ. нагрузки. вот ключевые правила, я для лучшего результата попробовала гербалайф, после тренировки коктейль давала силы, была не такая вымотанная, результат 5кг за месяц и дальше продолжаю в том же духе

Я за месяц смог похудеть на 15 кг, весил 80, а стал - 65. Ел постоянно гречку на воде, не ел сладкого, пил зелёный чай, к ночи лимонный сок, также пил имбирь, ходил бегать, так же в рацион включи мясо, куриную грудку, хотя диету я себе составил сам, скудная, но результат есть, хотя для здоровья это не очень полезно