Во что верить, непонятно. Тема талии

по сути размер вашей талии зависит от двух факторов: предрасположенность (конституция) и общий внешний вид (отсутствие или наличие лишнего веса) причем вес как правило на внешние объемы не влияет, даже будучи пышкой, сохраняется талия, просто она больше, но пропорции одинаковые.
от упражнений талия может увеличиться, если переборщить с силовыми упражнениями (знаю на себе, посоветовал подъемы мужик бодибилдер, он наверное хотел из меня сделать свою копию, и моя талия канула в лету) если вы сидите вконтакте, посмотрите видео для талии от валерии турпан и милены, хорошие очень, помогают. как вариант - танцы живота, хорошо формируют правильные женственные изгибы

Вы перечислили не силовые упражнения, поэтому они ну никак не могут накачать мышцы. Я делаю все перечисленные вами + еще упражнения скручивания и некоторые другие. Но это скорее для поддержания себя в форме. У меня всегда талия была 58 см. , вот я ее и сохраняю. Тоньше она от упражнений не становится, но и больше в объеме, естественно тоже.

Да я тоже согласна со многими что талия не у всех может быть осиная.

всё зависит от строения тела - если талия проектом не предусмотрена, то никакие упражнения не помогут, можно удалить два нижних ребра, как вариант...

Мне просто отлично помогает обруч. Просто алюминиевый. 10 мин в день и проблем нет. Только надо поначалу себя заставить и потом не лениться. При моей склонности к полноте - средство действенное.

Это зависит от конституции человека. Можно сутками не есть и крутить обруч, а толку не будет. А кто то делает один раз в неделю разгрузочный день и этого достаточно

Не есть сладкого!

От конституции еще многое зависит. Если бедра узкие, а плечи широкие-то не будет осинной талии. Хоть что крути. А вообще любой интсруктор по фитнесу вам даст дельный совет.