Как избавиться от тяжёлых воспоминаний и прошлых обид?

напиши на листике все свои обиды, переживания и всё негативное, что с тобой произошло, зажги свечку и спали в пламени этот листок, представляя как все твои обиды сгорают.. . сделай так несколько раз и увидишь тебе действительно станет намного легче:)

ПРИЯТИЕ
Приятие необходимо для того, чтобы переживать безусловную ЛЮБОВЬ к самому себе или к кому-то другому. Оно необходимо для того, чтобы вновь обрести состояние благополучия, счастья, здоровья, процветания и других благ, стол желанных человеческому существу.
Есть два способа приятия, и они не одинаковы: приятие ментальное и приятие духовное
Принять ментально – значит согласиться с ситуацией или, в общем случае, с мнением счесть что-то приемлемым. В подобных случаях, решая принять или не принять, человек основывается на том, чему он научился в прошлом.
Духовный аспект приятия возникает на уровне бытия, на уровне сердца, там, где нет ни ДОБРА, ни ЗЛА, ни СУЖДЕНИЯ в каком бы то ни было виде. Принимать – это способность давать право событиям и личностям быть такими, какие они есть, способность переживать все виды опыта без желания изменить их или изменить ситуацию – даже когда ты не согласен. Позволить людям быть не такими, как ты, не критикуя, не судя и не давай оценок, и сохранять при этом хорошее самочувствие – это тоже признаки внутреннего приятия. Ум – это всего лишь память, он не может управиться с таким пониманием приятия, поскольку в любых своих выводах он опирается, прежде всего, на то, что усвоил в прошлом, а безусловная любовь всегда сосредоточена на настоящем. Вот почему люди ментального склада с таким трудом осознают, что такое духовное приятие.
Возьмем для примера человека, который совершил крупную кражу, или другого, который совершил убийство. Конечно, немыслимо (ментально) согласиться с такими крайними проявлениями, но приятие (духовное) означает способность дать право любой личности вести себя иначе, чем мы, иметь побуждения, которые нам неведомы. Принимать – значит позволять другим иметь пределы и страхи; принимать – значит быть людьми и чувствовать страдание, которые испытывает человек, совершающий некое злодеяние или теряющий контроль над своим поведением.
Часто человек не в состоянии принять ситуацию, даже незначительную, только потому, что искренне считает неправильным или дурным то, что происходит; из-за этого он испытывает сильные эмоции, особенно депрессию и гнев. Когда это происходит с тобой, твои ЭМОЦИИ могут служить драгоценной подсказкой: они напоминают тебе, что пришло самое время пересмотреть свою систему ценностей и ментальных верований – если ты хочешь со временем стать более гибким, более отзывчивым по отношению к людям и событиям. В итоге оказывается, что в твоих руках – замечательный ключ к счастью и преуспеянию.
Принимать означает признавать, что каждый человек, оказавшийся под воздействием или под впечатлением некоего опыта, получает важный жизненный урок и должен его через этот опыт усвоить. Простой и честный вопрос к самому себе может помочь принять ситуацию: «Если бы этот проступок, считающийся неприемлемым, совершили мой сын или моя дочь, как я их судил бы? Как, на мой взгляд, должны их судить другие? » Очень важно помнить, что приятие не обязательно означает понимание или одобрение ситуации.
Если ты не принимаешь кого-то или чего-то, несмотря на всю твою добрую волю, поскольку твои МЕНТАЛЬНЫЕ ВЕРОВАНИЯ и твои страдания слишком сильны, то в таком случае тебе необходимо принять тот факт, что в настоящее время ты на это не способен. Тем самым ты утверждаешь хоть какую-то форму приятия и оставляешь себе тропинку к благополучию. Такую установку на приятие рекомендуется практиковать в тех случаях, с которых тебе легче всего начинать. С первых же шагов ты заметишь, что приятие людей и событий такими, какие они есть, приносит в твою душу чувство освобождения – хотя это вовсе не означает, что тебе становится безразлично. Поскольку все мы появились на Земле для того, чтобы пережить все виды опыта в любви к себе и другим, и наша конечная цель – возвращение к свету, мы не в состоянии судить тех, кто пытается достичь этой цели другими, непонятными нам средствами.
Мы должны знать также, что, по

Забыть их на фиг. И жить будущим, а не прошлым.

Какое нибудь скрупулезное занятие: вышивка, вязание, требующее сосредоточенности и внимания. Мне помогает.

Поступи по-христиански, прости обидчика. Представь, что он сам несчастный и мучается от своих недугов душевных.

В таком случае помогают хорошие друзья... И жить надо настоящим. Прошлого все равно не изменить...

встань, подними руки к верху, потом опусти и произнеси.. на пошли вы все... это не главное.. главное все остальное.

Выпить в хорошей компании, потом в сауну или в баню, потом выспаться, проснуться и сказать - жизнь продолжается!

займись чем-то новым -спорт, йога или хобби какое-то, поедь куда-то, куда всегда хотел, лучше экстремальное что-то.... Неплохо и в церковь сходить, даже если никогда раньше не ходил -это умиротворяет, даже с батюшкой поговорить можно о своих проблемах -это лучше чем психолог.... А вообще время лечит все раны....

скажи себе, что ты их прощаешь и радуйся жизни

влюбиться и занять голову другим чем-нибудь

научиться прощать.. . Как только простите обидчиков - обиды уйдут!

Пойди на море, напиши на берегу все сови обиды, а потом посмотри как волны смоют их, и тебе станет легче))))

Всякий раз когда возникает чувство обиды, мы должны его уничтожить. Победи того дьявола, который сидит в нас.
Зависть вызывает обиду, гордыня - обиду, привязанность - обиду и т. д. Горечь обиды всегда нужно в любом случае устранить.
Все постигается в сравнении. Просто надо пересмотреть свои взгляды, поступки.. .
Если мы хотим идти в жизни вперед, если мы желаем в жизни достичь много: счастья, радости не только себе, но и своим детям, нам надо избавиться от обид.
Обида - один из причин анкологических заболеваний, она подавляет определенные стороны имунной системы.
Если кого-то ненавидишь, если кого-то ты не можешь простить - это означает: Вы как раз готовите свой гроб.
Но самое страшное - это обида на самого себя. Если ты знаешь, что тогда-то ты сделал бы лучше.. . значит ты ЛУЧШИЙ!
Ты поле брани между добром и злом - выбор за тобой!! ! Счастье уничтожает, разьедает несчастье.

просто надо не вспоминать а простить обидчика