Подскажите, специалисты, сколько по времени желательно находиться на пляже?

Лучше чем загорать бездумно, сначала просмотрели сове тело на наличие родинок и пятен. Да и кожа старее от ультрафиолета. Знаю хорошую ссылкуответ

лучше утром с 9 до 11 и использовать солнцезащитную косметику, в первые дни пребывания на солнце использовать крем или масло с высоким спф от 30

На пляже можно находиться сколь угодно долго, а вот для загара существуют некоторые рекомендации.

Правильно загорать на солнце нужно в это время: утром, пока не вошло в зенит до 10-11 часов, и после 16. Причем находиться под солнцем более двух часов вредно для организма.
Для того чтобы не получить ожоги, приучайте тело к солнышку постепенно. Начните с пары минут загара на солнце в день, постоянно увеличивая время солнечных ванн. Как правило, как только наступают теплые деньки, мы ходим в майках, шортах, не решаясь тут же раздеться до купальника – и это верное решение. Только так загар на солнце будет красивым, равномерным, а на коже не будет ожогов.
Вопрос правильного загара в жарких странах стоит особенно актуально. Спрятавшись под соломенный зонтик, люди думают, что они защитились от солнца. Это не так, лучи проникают и сквозь защиту. Но греют они не так, плюс ветер, вот и создается ощущение комфортного состояния. Поэтому в первый-второй день приезда, если вы хотите загорать на солнце правильно, старайтесь не загорать на прямом открытом солнце вообще, а самый солнцепек проводите в номере или холле отеля.
Не забывайте, что от солнца нужно беречь волосы – шляпка, панамка, косынка или кепка из хлопчатобумажной неплотной ткани – отличный выбор. Глаза прячьте за стеклами солнечных очков, даже просто отправляясь на прогулку без намерения поваляться на пляже.
Важный момент - хотите загорать правильно, откажитесь от книг и журналов - читая, мы увлекаемся и часто пропускаем момент, когда пора кончать принимать загар. Тем более не спите. Не ходите на пляж сразу после еды - разморит. Не пейте холодных напитков, дайте им чуть нагреться. Алкоголь и загар тоже несовместимы, так как алкоголь блокирует чувствительность кожи.
10 минут - столько специалисты разрешают человеку находиться на палящем южном солнце. В средней полосе время непрерывного загара на солнце не должно превышать 20 минут.
Правильный загар на солнце требует обязательного использования крема с с защитой от ультрафиолетового излучения. Можете начать со средства с уровнем SPF повыше, далее купите с более низким уровнем. Если у вас темная кожа, в ней содержится больше меланина, соответственно, вы сразу можете начинать с невысокого показателя защищенности.
Помните, что если Вы загораете на море, то крем для загара быстро смывается! Следует помнить, что время проведённое в воде следует учитывать также как и время загара, так как вода усиливает эффект солнца!
После того, как поплавали - следует насухо обтереть кожу полотенце, так как если на коже останутся капельки воды, они усилят воздействие ультрафиолета на кожу, по принципу действия линзы, и можно получить избыточную дозу ультрафиолета - обгореть!
Помните: кожа обладает способностью запоминать воздействие на неё солнца и если этот уровень будет систематически превышаться - то риск заболеть меланомой - самой агрессивной, быстротекущей формой рака увеличивается вдвое!
Так что берегите себя и во время летней жары - побольше находитесь в тени, не злоупотребляйте солнцем!

Зимой лучше недолго, а то замерзнешь)