Широкие бедра(((

Это гены
Там сильно не повлияешь
Но можно. Приседания правильные делать ( там своя техника: приседать как бы будто садитесь на стул и чтоб колеи. Не выходили вперед за носки + сильно не наклоняться) . И разве что плавать.. . От бега наоборот ( извиняюсь) ноги как у беговой лошади будут

А лучше всего походить в тренажерку чтоб придать рельеф телу под четким руководством тренера)))

Скорректировать можно, убрать -нельзя. Сама же пишешь *широкая кость* За счет бега и велосипеда подьтяни мышцы бедра и ягодицы и увидишь, какими глазами на тебя будут смотреть парни. А кости твои расширяться не будут. Ролсто смотри, чтобы эти места не заростали жиром

Гордись этим! Ты - женщина- гитара. Мужчины любят такую классику

а по-моему - это красиво!

сосиски намного полезнее чем колбаса

Зачем вам уменьшать ваши достоинства у вас самая женственная фигура и вообще широкие бедра это очень большой плюс в будущем вам будет проще рожать просто одевайте туфельки и летящие юбки вы будете сногсшибательны)

мне помог велотренажер, за 1,5 месяца -5см. 46 размер это где-то 100 см? многовато, ничего красивого в большой попе нет, как тут пишут.

а как Вы можете кости уменьшить? ) у меня тоже широкие, правда с них можно при желании чуток еще все-таки сбросить. А если именно кости по краям, то это уже конституция такая)
лучше широкие бедра, чем их отсутствие)

по лестницам пешком ходить

О О О радиш без праблем !