как увеличить грудь?: 3

Если желаете получить большую натуральную грудь естественным путем, с помощью обычных физических упражнений, то Вы должны знать, что качать вам надо не грудь, а мышцы, её поддерживающие . Лягте на пол на спину, поставьте ноги на ширину плеч и возьмите в каждую руку по гантеле (от 1 до 3 кг) . Если гантелей нет, то возьмите в руки по литровой банке с вареньем или по пакетику с солью или любой крупой (гречкой, рисом) - в общем, проявите фантазию. Вытяните из положения лежа и согнутые ноги на уровне или чуть шире плеч руки прямо перед собой, разведите в стороны так, чтобы кисти рук почти касались пола, но не кладите руки на пол. Снова поднимите вверх и заведите руки с гантельками назад, снова выпрямите вверх прямо перед собой . Не кладите локти на пол! Не опирайтесь локтями об пол, иначе упражнение не будет эффективно.
Повторяйте 8-15 раз, затем делайте небольшой перерыв, и снова повторяйте это упражнение. 2-3 подхода за 1 сеанс - это шикарный результат для новичка.

Ешь капусту.

набери в гугле "Тинг Хиафен"

Делай упражнения в которых задействованы и грудные мышцы, прибавится около половины размера.
Ешь больше говядины и свинины.
А вообще в 16 переживать по поводу груди не стоит, она часто к 19-20 начинает еще расти ;-)

А она тебе действительно нужна 3? При правильных нагрузках и квалифицированном инструкторе грудь «уйти некуда не сможет».

отжимания, или микроскоп