Что делать с такой памятью (см. внутри)?

коноплю не курил? пройдёт

Память бывает двух видов: кратковременная и долговременная. То, про что вы говорите, - кратковременная. Это чудо, что вы помните 10 минут. . большинство забывает и через минуту, воспринятая информация всегда замещается новой, если не делать ничего для её запоминания. Всё у вас нормально. Чтобы убедиться в этом, прочитайте на ночь раза 3-5 любой новый стих. Если утром вспомните хоть что-то (а в идеале минимум 2-3 строчки должны запомнить) , то всё нормально с вашей памятью. Никакой глицин, никакие колёса или спиды вам не нужны.

глицин

У меня тоже самое. Один раз даже было: подумала, что пора взяться за память и пойти поискать что-нибудь в интернете, по её улучшению и тренировке. А пока шла до компа - забыла. И не вспомнила! Лишь через дня два... смеялась над собой долго, а потом стало грустно за себя.
В интернете смотрела, людишки советуют.. . не поверите!. . самые обычные детские игры, вроде нахождения одинаковых пар картинок. Ну, вы меня понимаете? Открываете любую логическую онлайн игру и играете. Хотя в скором времени это утомляет.

Но это в качестве разогрева мозга, так сказать.

Я чтобы что-то не забыть - раньше записывала себе на руку. Потом решила, что надо усложнить себе "игру" и стала писать обычные плюсы. Знаете, как порой интересно вспоминать что же ты хотел сделать или купить, рассматривая корявый крестик на руке) )

Далее, я недавно решила: нужно брать любое попавшееся предложение и несколько раз внимательно его читать. Спустя некоторое время, когда вы занимаетесь своими обычные делами, вы вспоминаете о строчках (это тоже часть упражнения) и записываете его на листок бумаги или проговариваете в слух. А потом сверяетесь с оригиналом. Мне нравится этот способ, и так я выучила уже достаточное количество стихов Есенина, томик которого был оставлен у меня на столе)

Также перед сном можно вспоминать всё, что произошло за день до мельчайших подробностей, до самых-самых незначительных. Это будет большим плюсом.

Есть ещё один метод, достаточно щекотливый. Называется - подслушивание. На улице или в многолюдном транспорте "случайно услышьте" отрывок разговора людей. После этого нужно воспроизвести услышанное в голове с той же интонацией, постановкой голоса, тем же ударением, как было произнесено случайными прохожими. Это только кажется легко, но на самом деле очень тяжело! Я пробовала.. . только на своё несчастье сидела в больнице и очередь состояла из бабушек, жалующихся на болячки. Их оказалось на удивление много!

Так вот, это то, что помогает мне. Если это вам не нравится и не подходит - прошу простить) ) Это моё видение и часть моей практики.

Таблетки гинко билоба. они на травках, мне помогли)