Как поднять себе настроение и настроится на позитив?

Как поднять себе настроение
1. Если чувствуешь физическое недомогание, постарайся улучшить настроение вкусным блюдом или займись тем, что ты любишь делать.

2. Если тебя мучит сильная боль, не стесняйся плакать или даже кричать. Сбросив таким образом эмоциональное напряжение, ты облегчишь свое физическое состояние. А после этого можно приняться за лечение.

3. Когда чувствуешь упадок сил, возьми на вооружение прием, который используют спортсмены перед соревнованиями. Когда никто не видит, похлопай себя по щекам или слегка ущипни за кисть. Чуть-чуть агрессии нужно, чтобы привести себя в тонус.

4. Не сдерживай слезы – страдание надо пережить. Есть такая техника: «Плач по будильнику». Заведи часы (дай себе полчаса, например), наревись вволю, а когда прозвонит звонок, вытирай слезы и иди умываться.

5. Постарайся понять причину плохого настроения. Если утром ты проснулась с ощущением, что все как-то не так, необходимо докопаться до источника негативных эмоций. Как только станет ясно, что именно тебя тревожит, напряжение снизится. Ведь неизвестность нас пугает!

6. Стань эгоисткой! Хотя бы на пару часов. Поскольку плохое настроение часто сопровождается ощущением глобальной несправедливости по отношению к тебе, позаботься о ее восстановлении. Устала быть «домработницей»? Скажи домочадцам, что у тебя выходной, и отправься в салон. Надоело терпеть сарказм коллеги? Придумай какую-нибудь колкость в ответ и насладись маленьким триумфом.

7. …или альтруисткой. Когда речь заходит о борьбе с плохим настроением, часто можно услышать совет: «Помоги тому, кому гораздо хуже, чем тебе». Но почему-то им мало кто пользуется. Напрасно! Заботясь о других, ты забываешь о своих проблемах и чувствуешь гордость за себя.

Слушать классическую музыку.

попрыгать

Почитайте Бродского

Попроси друга рассказать анекдот))