что бы не было инсульта, что нужно делать? вопрос внутри..

Препараты разжижающие кровь... типа аспирина... Много чистой воды-она тоже разжижает кровь... Баярышник ..ягоды заваривать... как чай пить... они полезные для сосудов и сердца... Сахар исключить... он халестирин повышает..

ничего не нужно делать, ну разве что-бросить курить (но постепенно)
Моя бабушка не пила, не курила, питалась правильно и жила "ближе к природе" (в деревне)
Умерла от инсульта

у родичей от питания.. из ничего ничего не бывает.. вот и думать что в себя положить..

ежели по наследственной линии есть, то вряд ли что поможет, разве что случится, но позже, увы

На этом сайте могут дать только общие рекомендации.
Без обследования у хорошего специалиста не обойтись.
Диагнозы на расстоянии еще ставить не научились даже врачи.
В вашем случае большую роль наследственность играет.
Надо чтобы было налажено хорошее кровообращение в сосудах.
Иначе если на этот фон еще и диабет ляжет, тромбы и ампутация неизбежны.
Устранить нервное напряжение и стрессы.
Диеты это хорошо наверное. но без фанатизна.
Соседка вот тоже их придерживалась, и сахар в норме держала.
Но это её не спасло.
Лишилась и ноги, потом и жизни.

Так если много куришь, то жди какой-нибудь инфаркт или инсульт, тромбоз, тромбофлебит. Ты же всё равно не бросишь, а когда петух жареный клюнет, поздно будет.

Ко врачу все равно стоит :) Кардиограмму сделайте, чтоб узнать, нет ли проблем с сердцем. За давлением последите, раз на головные боли жалуетесь, в инструкции к тонометру обычно указана правильная периодичность замеров давления.
Ну да, придерживаться принципов здорового питания

Бросить крить- это первое, что вы должны сделать. Ужасно влияет на сосуды курение, поэтому не хотите беды, бросайте. Обязательно посетить врача, сдать анализы, сделать ЭКГ и другие обследования. У меня сестра сейчас для профилактики инсульта и инфаркта принимает Тромбо асс, она у меня в годах, за пятьдесят, стала чувствовать себя неважно и вот врач сказал- обязательно кровь разжжижать надо. Курс уже заканчивает, говорит значительно лучше себя чувствует. Поэтому, ваше здоровье только в ваших руках.

Жирное, соленое, шоколад исключить, консервы, алкоголь! Вести здоровый образ жизни, и из мяса только индюшка, курица. Поменьше стрессов и жить ближе к природе.

Обратись к врачу кардиалога.