как стать выше на 10 см за 1 месяц?

у меня такой же рост и пох

Чудес не бьiвает: одни-дьiлдьi, другие -Дюймовочки.

сейчас медицина может удлинять конечности . но это не доказано что бесобасно

Разве что купить туфли на шпильках... а вообще это невозможно естественным путем.
И вообще у маленького роста куча плюсов)))

сколько известных актрис и певиц такого же роста или даже ниже - в инстаграмме сколько девушек строят из себя моделей, хотя они далеко не модельного роста (Диана Мелисон например) - все они очень красивые. Дело не в росте, а в твоем отношении к себе

За месяц 10 см? серьезно? Человек растет до 23 лет, потом как пойдет.
Если уж так надо, есть операции

у маленьких есть свои +
легко взять на ручки и понести куда ни буть к примеру

Гугли книгу "Рост: генетика или стремление". Попробуй заниматься по той программе, которая там есть. Результаты не сразу, но будут, особенно если возраст у тебя ещё до 15-17 лет. Также в сети есть методики Берга, Норбекова, Лонского.
P.S. Самый быстрый вариант – купить каблуки или специальные стельки/обувь для роста.

Лучше будь такой, какая ты есть, у меня рост 175, тоже хотела быть ниже, но лучше не буду, люби себя, и тебя полюбят другие

Турник вам в помощь! Не на 10 см, но добавится роста точно! Подтягивайтесь ( или учитесь подтягиваться), висите на нем как угодно) Я два года назад была 163см, а сейчас 167. Два года назад мне было 21, т. е. возможно и просто выросла хз. Баскетболл говорят способствует росту. 160см это нормальный рост для девушки, это не низки рост.. И не известно сколько вам, лет. Может вам еще расти и расти. Только не ждите мгновенных результатов. Вообще сходить бы вам к психологу с этим вопросом, явно у вас была какая-то ситуация из-за которой вы так решили относиться к своему росту. Знайте, каждый человек уникальный, каким бы он не был. Любите себя всегда.