Как убрать щеки в домашних условиях

Если ты хочешь убрать щеки путем похудения, забудь о жаренном, жирном, сдобном и сладком. Не стоит есть мороженое и блюда быстрого приготовления. От газировки тоже лучше отказаться. Можно есть морепродукты, фрукты и овощи, постное мясо. Не забывай о молоке и кисломолочных продуктах, в которых содержится много кальция.
Зделай несколько упражней
Весь комплекс упражнений занимает не больше 10 минут, но его стоит выполнять каждый день по утрам.

как быстро убрать щеки - упражнения

Упражнение с выдвинутым подбородком
Мягко выдвинь подбородок вперёд и положи нижнюю губу на верхнюю.
Подними уголки рта, а потом и подбородок.
Надави языком на нёбо и досчитай до 10.
Повтори упражнение 10 раз.
Упражнение с надутыми щеками
Надуй щёки.
Медленно «перегони» воздух из одной щеки в другую над верхними зубами.
Делай это как можно медленнее.
Повтори 10 раз.
Улыбка с сопротивлением
Надави на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтся улыбнуться, преодолевая сопротивление.
Задержи улыбку на 5 секунд.
Повтори 10 раз.
Упражнение «Рыба»
Сильно втяни щёки, как будто изображаешь рыбу.
Попытайся улыбнуться и почувствуй, как напрягаются мышцы щёк.
Сохраняй положение 10 секунд.
Повтори упражнение 10 раз.
Заметный результат появится только при ежедневных упражнениях и не моментально. Каждое упражнение нужно выполнять по 10 раз, а после первых результатов — по 5.

так же, как и лоб, уши, глаза, нос: в фотошопе

Не жри за 4 часа перед сном. Лицо худеет в первую очередь. Но тут вопрос в том, реально ли щеки именно толстые, или такое строение лица.

Комплексный подход. Физ. нагрузка, сбалансированное питание.

А чем плохи пухлые щеки? это изюминка

только отрезать невздумай!

Щёки с рождения даются тебе на всю жизнь, можно похудеть в животе, ногах, но не в щеках!

Отреж